Имате нисък имунитет.Ето защо! Farmacia Ta
Отслабената имунна система е имунна система, която не функционира както трябва, особено след като нейната роля е да предпазва тялото от инфекции и рак. Имунната система трябва да получи специално внимание, като това е най-важната стъпка по отношение на устойчивостта на болести и намаляване на чувствителността към настинки, грип и т.н. Подкрепата за имунната система включва здравословен начин на живот, правилно управление на стреса, упражнения, правилна диета и правилно използване на хранителни добавки.
Много лесно ли настивате, повече от два пъти в годината? Страдате ли от хронична инфекция? Изпитвате ли често появата на херпес в устата или гениталиите? Имате ли подути лимфни жлези понякога? Чувствате ли се уморени през цялото време? Ако отговорът на всички тези въпроси е положителен, това е знак, че имунната система се нуждае от подкрепа.
Какви са причините за отслабена имунна система?
Намалената имунна функция може да има няколко причини, включително емоционален стрес, физически стресори - неадекватен сън, излагане на определени химикали в работната среда, излагане на радиация, лечение с определени лекарства, кръвопреливане, хирургическа намеса и др.
Хранителните навици също оказват значително влияние върху имунната система. Консумацията на алкохол, рафинирана захар или неадекватен прием на витамини, минерали, протеини води до лошо представяне на имунната система. В допълнение, биологичното стареене допринася за намаляване на имунната функция, особено след 40-годишна възраст.
Признаци и симптоми на отслабена имунна система
Как можем да предотвратим намаляване на имунитета?
Има естествени начини, по които можем да укрепим имунната си система. Много е важно да си почивате правилно, защото тялото се подмладява и тялото се укрепва, когато е в покой. Нуждаем се от поне седем часа сън на нощ. Трябва да се научите да управлявате стреса по правилния начин. Има изследвания, които показват, че депресията може да повлияе на организма и да отслаби имунната система. Не бива да се пренебрегват и храната и редовното хранене. Давайте на тялото си нужните витамини и винаги приемайте добавките, които му липсват. Посъветвайте се с Вашия лекар от какви витамини и минерали се нуждае тялото Ви с напредването на възрастта.
Например, жените имат допълнителна нужда от калций и фолиева киселина. Яжте пресни плодове и зеленчуци, защото те са чудесен източник на антиоксиданти: витамини А, С, Е и т.н. Яжте млечни продукти, плодове, пълнозърнести храни и месо с високо съдържание на протеини. Пийте вода, за да поддържате тялото си хидратирано и да елиминирате токсините.