Имате настинка Избягвайте тези храни, ако искате бързо да оздравеете
Неделя, 13 септември 2015 г., 15:48 Източник: REALITATEA.NET
Студено ли ти е? Избягвайте тези храни, ако искате да оздравеете бързо
Диетата е много важна, когато сте настинка. Естествените лечения препоръчват премахване на захарта по време на настинка. Няколко съединения в захарта потискат дейността на имунната система, което води до по-трудно излекуване на болестта.
Сладките или безалкохолните напитки трябва да се избягват, а въглехидратите да се вземат от зеленчуци и зърнени храни по време на настинка.
Естествени лечения при настинки. Яжте храни, богати на витамин С.
Имунната система се нуждае от много витамин С по време на настинка, като левкоцитите изискват четири пъти нивото на нормалната клетка.
Препоръчват се храни, богати на витамин С, докато добавките трябва да се приемат само като добавка. Шипки, морски зърнастец, чушки, касис или цитрусови плодове са с високо съдържание на витамин С.
Други природни методи за лечение на настинки предписват цинк, който играе много важна роля в организма за предотвратяване на инфекции, притежаващи антиоксидантни свойства.
Предозирането на цинк може да бъде опасно за здравето, така че добавките с цинк трябва да се прилагат с повишено внимание. Ленени или тиквени семки, телешки или свински черен дроб, но също така и ядките са богати на цинк.
Тялото губи много вода в резултат на борбата си с инфекциите, а дехидратацията е риск. Два литра вода на ден са жизненоважни за бързото източване.
Натуралистите препоръчват и чесънът - естествен антибиотик и антивирусен препарат - като отлично средство за лечение на настинки. Имунната система може да бъде подсилена с прополис и ехинацея.
Други билки, които помагат в борбата с настинките, прилагани под формата на чайове или тинктури, са лайка, мащерка, борови пъпки и джинджифил.
Естествените лечения препоръчват много сън по време на настинки, като имунната система има повече пространство за маневриране, когато тялото почива.
Витамин D, който се образува в кожата чрез излагане на слънце, играе много важна роля в лечебния процес. Витамин D се среща и в няколко вида риби, като риба тон или сьомга.