Имате ли добър сън Отговорете на тези 4 въпроса, за да разберете - Elle

Сънят е необходим и нека го кажем, жизненоважен! Само теориите за възстановителна почивка се сливат и са склонни да ни безпокоят. За да ни помогне да видим по-ясно, колеж от учени се събра и създаде четири ключови предложения за вземане.

тези

Трябва да спите поне осем часа на нощ, трябва да избягвате екраните, преди да си легнете ... Правилата за „спане добре“ се умножават и понякога си противоречат. И така, в какво да вярваме? За да ни помогнат, учените от Националната фондация за сън са решили да направят дисекция на около 277 публикувани проучвания за съня, както научаваме на уебсайта drozthegoodlife.com. Морис Охйон, изследовател, отговорен за изследването и директор на Изследователския център за епидемиология на съня в Станфорд, особено искаше да преразгледа идеята, че добрият сън се дължи на тихия и безразсъден сън.