Имате инсулинова резистентност Не бъдете горчиви, все пак можете да бъдете майка с форма на бомба! Пик момиче
„По време на трите си бременности напълнях много, въпреки всички опити и внимание. След раждането исках да възвърна формата си, да се отърва от излишните килограми (+ 20 кг), останали върху мен, и да го направя за собственото си здраве. “
Загуба на тегло с инсулинова резистентност
Как инсулиновата резистентност и заседналият начин на живот могат да повлияят на вашата диета?
„Още преди бременността, поради стресиращия ми и заседнал начин на живот, бях диагностициран с инсулинова резистентност и автоимунна дисфункция на щитовидната жлеза (тиреоидит на Хашимото) след раждането на третото ми дете. Бях запознат с IR и преди това успешно използвах 160-грамовата въглехидратна диета. От моя опит знаех какво е количеството CH за мен, затова започнах движението, обръщайки внимание на това. Нямах спортно минало, никога не съм спортувал състезателно, само за отдих (конна езда, колоездене, туризъм). Така че първият ми опит беше да насочвам групови уроци, но баба ми и дядо ми живеят далеч, съпругът ми, въпреки че ме подкрепя във всичко, за съжаление пътува много заради работата си, така че почти никога не стигам до там с детето (децата). И се разочаровах все повече и повече. "
Бягането е много гъвкав спорт, можете да започнете по всяко време. Александра беше такава, когато имаше час и половина и можеше да отиде, да бяга. Беше очевидно, че това ще бъде неговият спорт. След това по-късно той се запозна с бягане с колички и той - както много други - стана „любовник“ на този спорт.
„Все още нямаше кой да напусна, така че търсех решение, за да можем да тичаме заедно. Взехме количка и потеглихме. Докато пораснаха, бягането стана част от живота им и те бяха придружени от бягащи пътеки, по-късно с колело или скутер. Те обичаха Анини, че днес е специално предизвикателство да излизаш сам, някой винаги иска да дойде с мен. При първите случаи дори ми беше трудно да бягам 2 минути, но бавно се влюбих в него, успехът дойде. Не мога да си представя дните си, без да бягам днес. ”