Имаме zs; rban - Mire j; Витамин D Унгарски портокал

Наука

От дебатите, които не са непременно в научната общественост, един от най-шумните е около ролята и значението на витамин D. Много хора твърдят, че дневната доза е зададена неправилно и ако в тялото ни попадне само толкова, колкото тялото ни произвежда по време на престоя ни през деня, плюс колкото се крият ежедневните мултивитамини, ние се разболяваме по-рано. Но наистина е така?

Не витамин, а витамин

Функциите на витамините D са широкообхватни и всичките им функции може дори да не са изяснени. Да не говорим, че тези съединения регулират усвояването на калций, цинк, желязо, магнезий и фосфати от чревния тракт. Например, колекалциферолът насърчава образуването на протеин за транспортиране на калций в тънките черва. Той повишава нивата на калций и фосфат в кръвта, но намалява количеството на фосфатите и цитрата, отделяни с урината (ако не бяхме казали, че тази форма на витамин D е от съществено значение и за регулиране на цикъла на лимонената киселина в митохондриите). В допълнение, витамин D3, във взаимодействие с паратиреоиден хормон, мобилизира съдържанието на калций и фосфат в костите и намалява тяхната бъбречна екскреция, тяхното отделяне от организма. Колекалциферолът вече подобрява усвояването на калция и насърчава изграждането на костите, като пряко влияе върху набирането, узряването и активността на клетките за изграждане на кости и разграждане. Единственият бонус е, че има ефект върху мускулната функция и имунната система - може би най-важният научен дискурс се провежда около ефекта на последната.

---