Имам това, което правя Отслабване Cure - Форум
# 1 ема
- Местоположение: Targu Jiu (Gorj)
# 2 Отилия
- Местоположение: Сред панаирните площадки
Честито! Можете да живеете безкрайно само със сурови храни, но bleahhh не?!
Казвам преди всичко, за да имам предвид идеята "Не преувеличавайте!" Искам да кажа, че отслабнахте, за да изглеждате по-добре, но това не означава, че трябва да мислите: "Хей, пусни го! Вземам този пастет сега, когато го заслужавам! Имам къде да го върна." Помислете за какво сте работили! Помислете, че пастетът може да означава 1-2 дни лечение със зеленина. С други думи, имайте предвид, че теглото, на което сте сега, е теглото, което винаги искате да бъдете.
Сега напускаме психологическата и пара-психологическата барбология и преминаваме към практически въпроси. Опитайте се постепенно да въвеждате в диетата си други храни, които не сте яли преди. Например месо: на обяд до салатата, която сте яли, ядете и тънка скара. Или изяжте две яйца. Сутрин ядете нискомаслено кисело мляко и т.н.
Направете си навик да не ядете сладкиши (това не означава кафе без захар!). Също така си създайте навик да не ядете мазнини (свинско, тлъсто месо, мазни сирена). Дръжте го на възможно най-много зеленчуци и зеленчуци и добавете протеин. ВСИЧКО ДИСКРОЙНО! И ще видите колко бавно ще можете да се храните „нормално“ и да поддържате текущото си тегло.
Също така се опитайте да имате редовно хранене и между тях да допълвате с течности и плодове, а не с пайове, торти, бонбони.
Не яжте късно през нощта и спортувайте: не е задължително фитнес, аеробика и т.н. Всяко ваше движение е добро: ходене, работа вкъщи и т.н. Бъди активен! и двете!
Всичко най-добро и още веднъж поздравления!
[Това съобщение беше променено от: Otilia на 20.04.2003 14:38]
Борбата по интернет е като специална олимпиада, без значение дали печелите, все още сте изостанали!