Имам нужда от помощ, за да отслабна

Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.

Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!

Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Броят на калориите е особено важен по време на диета, но няма значение как го правите.

Като общо правило, ако приемате повече калории, отколкото са ви необходими, ще наддавате, ако приемате по-малко, ще отслабнете и ако двете количества са приблизително еднакви, ще запазите теглото си. Но колко калории трябва да намалите, ако искате да отслабнете? Колко калории са ви необходими, за да отслабнете?

---