Имам l; изглежда по-възрастен от възрастта си, кошмар, който не го прави; не е свързано с генетиката и вие
Случвало се е на всички нас: събуждате се една сутрин, поглеждате се в огледалото и осъзнавате, че няма да останете млади завинаги. Веднага забелязвате бръчка, петно или няколко сухи участъка, които никога досега не сте виждали. Това е, когато повечето хора трябва да започнат да се грижат за себе си.
За съжаление по-голямата част от щетите, които виждате върху себе си, когато сте на 40 или 50 години, вече са нанесени, откакто сте били на тийнейджърска и двайсета година. Не можем да спрем времето, но можем да направим нещо за лошите навици, които причиняват това преждевременно стареене, за да не достигнем 60 и да изглеждаме 75.
Откъде идва преждевременното стареене и какво може да се направи по въпроса ?
Ако се чудите какво сте направили, за да изглеждате по-възрастни от действителната ви възраст, често сте чували, че всичко е свързано с вашите гени и в това няма много. В противен случай няма какво да се направи срещу тази ситуация, но реалността е съвсем различна.
Оказва се, че само 20% от скоростта на стареене може да се отдаде на генетичното наследство. Останалото зависи от външни фактори като околната среда и особено от навиците и особеностите на всеки индивид.
Изследване на 954 души, родени между 1972 и 1973 г. на възраст между 26, 32 и 38 години, дава разкриващи данни относно скоростта на стареене и факторите, които пряко влияят върху него. Те открили, че здравословната и балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и сол, достатъчно тегло, ниски нива на стрес, силна имунна система и редовни рутинни упражнения са от ключово значение за поддържането на младежки вид.
По същия начин вредните навици като заседнал живот, пушене или пиене на алкохол, замърсяване на околната среда и много други фактори имат лоши последици за очевидната възраст на хората. Ето най-разпространените и вредни: