Имам фибромиалгия, трябва ли да спазвам диета

фибромиалгия

Ако тази болест ви ограничава в движенията, имате нужда от адекватен прием на протеин за предотвратяване на загуба на мускули: най-малко 100 г месо или риба или 2 яйца на ден и 3 порции млечни продукти (мляко, млечни продукти, сирене).

Внимавайте за приема на есенциални мастни киселини, с противовъзпалителни ефекти, най-малко една супена лъжица дневно орехово или рапично масло (или 2 чаени лъжички маргарин, богат на "омега 6" и "омега 3") и две тлъсти риби на седмица (риба тон, сьомга ...).