Имайте смелостта Ако искате да ОТСЛАБНЕТЕ 5 въпроса, които звучат грубо, но това ПРОМЕНЕТЕ ТЯЛОТО си Събитие
Автор: Анджело Тауту/Дата на публикуване: 11-12-2014 00:12
Съветите за отслабване и подобряване на живота в книгата на Тим Ферис Разклатете концепциите, които сте имали за тялото си.
В началото на книгата "The 4-Hour Body", авторът прави изненада, публикувайки преди и след снимки с жени и мъже, които не само са свалили над 50 килограма, но са успели радикално да трансформират тялото си и и развива изваяни мускули.
Всичко започва с набор от 5 въпроса, които трябва да си зададете, които звучат грубо, но е важно да погледнете реалността такава, каквато е:
1. Наистина ли изглеждам така по бельо? Снимайте бельото или банските си отпред, отзад и отстрани. Поставете снимката, която най-малко ви харесва, някъде, където можете да я видите често: в хладилника, в огледалото в банята или където и да погледнете често.
2. Наистина ли ще ям това? Направете снимка, преди да започнете да ядете нещо. За да осъзнаете колко големи са порциите, дръжте ръката си до всяка храна или чиния, която снимате. Ако имате смелост, поставете снимките във Facebook!
3. Кой иска да отслабне с мен? Намерете поне един човек, с когото да се включите в приятелско състезание, измервайки или сантиметрите в проблемните зони, или общия процент телесни мазнини и сравнете резултатите във времето.
4. Как да се измервам? Вземете обикновен метър от шивашкия магазин и измерете „пет места“: обиколката на ръцете (в горната част), талията, ханша и двете бедра.
5. Каква е най-малко важната промяна, която мога да направя? Тръгнете по пътя с малки стъпки. Малките цели са лесни за постигане. Отсега нататък това означава, че вече можете да предприемете поне 2 от 4-те стъпки по-горе.
Нашите препоръки
Подписалите представиха пет мерки, които биха могли да избегнат ситуации, в които хората с
Научни дружества на стажанти, FADOI и SIMI, тези на гериатри, SIGG и SIGOT и