Имайте оформен, дефиниран коремен мускул!
Разбира се, основите започват там с необходимостта от постигане на по-дългосрочен, не прекалено обременяващ калориен дефицит. Тоест, трябва да приемате с около 15% по-малко калории, отколкото ви е необходимо.
Възможно ли е да отслабнете бързо от корема? Един от най-често срещаните въпроси е: как мога да отслабна само на корема си, само на бедрата си, само на бедрата си? Упражнения за корема? Той може да укрепи коремните ви мускули, но мастният слой над него още няма да изчезне от него, защото освобождаването на този слой мазнини няма нищо общо с укрепването на коремните ви мускули. Трябва да се направят много коремни преси и упражнения за корема. Трябва да се използват машини, които специално укрепват коремните мускули Устройства, които консумират електрически или с вибрации от корема, без никакви усилия. Трябва да се използва средство за отстраняване на котлен камък. Трябва да се избягват храни "Puf **** lake". Нито един от тези отговори не е верен.
Вибрационни потребителски продукти? Вибрацията може да помогне на „ici-bit“ да разхлаби мастната тъкан, което може да помогне малко за транспортирането на мазнини и по този начин консумацията на мазнини от дадено място, но също така трябва да се направи, така че тялото да иска да транспортира и използва мазнини ( т.е. дефицитът на влак и калории е). И в този случай резултатът от гледна точка на загуба на тегло от корема (или каквото и да е локално изгаряне на мазнини) е толкова малък и непредвиден, че не си струва пожертваното време и енергия.
Лечение на отстраняване на котлен камък? Освен ако не се отрази на приема на калории, това няма да има ефект върху коремната загуба на тегло. Нека да разгледаме как основно работи съхраняването на човешки мазнини. Трябва да сте опростени, за да разберете. Когато сте родени, вашите гени вече съхраняват „програма“, която определя реда, в който се съхранява излишната енергия.
Физиология на съхранението на мазнини
Вземете пример, когато някой печели 20 десетилетия на седмица поради допълнителните калории, които поглъща. Всяка седмица тялото трябва да решава къде да постави излишната енергия, превърната в мазнина, за съхранение. Представете си тялото си, сякаш наистина е склад с няколко реда рафтове, а излишната енергия е някакъв вид консерви, които трябва да се съхраняват. Нашата генетична програма определя кои рафтове да се попълват в какъв ред. Например, първо запълваме долния рафт на ред „K“, защото, да речем, той е най-близо до входа, след това рафт „A“ отдолу нагоре, защото ако имаме толкова много излишни запаси, ние го добавяме към long- срок запас и т.н.
Що се отнася до човешкото тяло, това означава, че вашата генетична програма определя, да речем, излишъкът се съхранява първо под кожата на корема, след това в гърдите, след това в коремните органи (висцерална мазнина), след това върху бедрата, бедрата и накрая на ръката ви. Ако случаят е такъв, нашата програма за съхранение изглежда по следния начин: