Има някои от вас, които са отслабнали много

Много съм дебела (125 кг и жена), трябва да отслабна.

които отслабнали

Ако тук има хора, които са отслабнали много, биха ли могли да опишат как са го направили? Бих искал няколко мотивиращи истории, доста съм горчив.

Загубих 30 паунда от 95 паунда на 64 паунда. (161 см) Какво ви интересува? Ще се радвам да помогна, ако мога.

ами аз не съм толкова уо, но много, но това, което исках, постигнах

От 62 килограма до 52 килограма:)

Бях 103 кг максимум за 163 см, сега съм 54 кг. (Все още имам 4 кг, но един ден ще успея)

Всъщност замених всичко с вариране без захар, пълнозърнести, по-здравословни. Пия 5-6 литра вода на ден. Упражнявам 5 пъти седмично по 1 час, а всяка седмица през почивните дни по 1,5 часа. Отначало го направих на елиптичен тренажор, след това тичах на бягаща пътека и на открито. Ходих и на тренировки с гири и след това ги купувах у дома. Просто го харесвам. Ще умра, но се наслаждавам на всеки момент от 2-часовата тренировка. ”Освен спорта, броенето на калории също е от ключово значение. Първоначално просто разглеждах калориите, защото не бях толкова у дома по въпроса, но сега разглеждам и хранителните вещества, като обръщам внимание на увеличения прием на протеини и малко по-ниските въглехидрати. Това е почти всичко. Успях да сваля 49 кг за 2 години, с което се гордея, кожата ми се опъна само малко, но това беше поставено на място чрез малка пластична хирургия. (Между другото, има и държавна подкрепа за този вид възстановителна хирургия, с различни условия.) Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате! Ако сте много решителни и сте сигурни, че искате да го направите докрай, определено ще успеете.