Има ли разлика между балансирането на храната и диетата
Режимите не се увеличават от няколко години, обвинени са в неефективност и още по-лошо - опасност ! Много хора сега се насочват към балансиране на храната, за да се научат как да се хранят добре или да отслабнат.. Но има ли разлика между ребалансирането и диетата? Представят ли едни и същи рискове и същите недостатъци? Ще се свържем с вас днес.
Диетите вече не са популярни !
Дълго време диетата беше представена като единственото решение за отслабване (с изключение на операциите със затлъстяване). Принципът му е прост, намаляваме броя на приетите калории в същия ден и/или премахваме от диетата си някои храни, за които се подозира, че ни напълняват.
Резултат от състезанията, отслабваме, разбира се. Проблем, макар че изглежда, че нищо не поставя под въпрос този метод за отслабване в продължение на десетилетия, проучвания ни научиха през последните години, че диетите са в най-добрия случай, неефективни, в най-лошия - опасни.
5 години след началото на диетата си, по-голямата част от хората, интервюирани по време на различните изследвания, проведени по темата наистина бяха възстановили цялото тегло, загубено по време на диетата си, или дори повече.
Противно на общоприетото схващане, това не е резултат от липса на воля от страна на хората, които спазват диета, а от биологична реалност, срещу която не можем да направим нищо. Сега знаем, че когато човек се подложи на диета и отслабне, тялото му реагира по два начина.
Първо, метаболизмът се забавя и тялото изгаря много по-малко калории на ден. На второ място, нивото на лептин, хормонът, действащ върху глада, пада значително, което води до увеличаване на чувството за глад при хора на диета. Следователно, хората, които спазват диета, наддават на тегло добре въпреки себе си.