Има ли по-ефективна диета

Няма нужда да минаваш през мелницата, за да избереш диетата, която ще те стопи най-бързо. В крайна сметка ефектите ще бъдат същите, според проучване, публикувано в Вестник на Американската медицинска асоциация.

по-ефективна

Публикувано на 09/05/2014 в 00:00, актуализирано на 01/11/2017 в 18:05

Високопротеинови диети, 5-2 диета (строги два дни, пет забавни дни), нулева въглехидратна диета, холивудска диета. Формулите на програмите за отслабване се сливат с риск леко да объркат нашите неврони. Но не си губете времето, за да намерите най-ефективния от всички. Според проучване, публикувано в The Journal of the American Medical Association (JAMA), всички диети ще ни накарат да отслабнем, при условие че ги спазваме докрай и че практикуваме спорт отстрани.

Благодарим на изследователите от университета Макмастър в Онтарио (Канада) и Детската болница в Торонто за тази добра новина. Проучени са 48 диети, включително програмата на Аткинс (нула въглехидрати), метода на Джени Крейг (хранене, фитнес и благополучие, програма, разработена от диетолог съветник въз основа на нашите навици), обемната диета (яжте повече, за да отслабнете) и т.н. . Свидетелите в проучването са възрастни, средно на 46 години, всички затлъстели и желаещи да отслабнат, те спазват диетите по същия начин, в продължение на шест до дванадесет месеца.