Има ли нужда от здравословно дете от хранителни добавки
Ако вярваме на реклами, тогава всяко дебнене се нуждае от витамин с анимационен герой или дъвка. Това наистина е вярно?
Експертите са съгласни, че горното твърдение не е непременно вярно. Идеален случайпри децата балансирана диетаможе да покрие всички необходими витамини и минерали. Правилно възниква въпросът: От какво се състои балансираната диета?
- Млечни продукти като сирене и кисело мляко (за предпочитане млечен продукт с ниско съдържание на мазнини за деца над 3-годишна възраст)
- Много пресни плодове, листа и други зеленчуци
- Протеини от зеленчуци или меса като пилешко, риба.
- Пълнозърнести храни като овес или кафяв ориз.
В кои случаи детето може да се нуждае от хранителни добавки?
Предвид нашия ускорен начин на живот, нямаме време всеки ден да готвим здравословна домашна храна за цялото семейство. Неадекватните, едностранчиви или преобладаващо преработени храни могат да доведат до дефицит на някои жизненоважни хранителни вещества. Ето защо педиатрите могат да препоръчат витаминни и/или минерални добавки:
- ако детето ви не яде редовно пресни, разнообразни и здравословни храни.
- ако детето е придирчиво и просто не консумира достатъчно.
- ако детето ви има хронично заболяване, като астма или лошо храносмилане, особено ако то е придружено от непрекъснато приемане на лекарства (не забравяйте да говорите с вашия педиатър, преди да давате някакви добавки на детето си, ако получавате лекарства).
- ако детето ви яде твърде много нездравословна бърза храна или преработена храна.
- ако детето е на вегетарианска или веганска диета, може да се наложи добавка с желязо и, в случай на безмлечна диета, може да се наложи добавка с калций, други ограничени диети могат да бъдат включени в други ограничени диети.