Има ли някой, който преди е бил мрънкащ спортист и сега
Как го направи това? И колко време отне, докато наистина харесахте и доброволно правехте това редовно? Как се мотивирахте по време на сухи магии? Това би ме интересувало.
Той поздравява надяваме се скоро бивш спортен шум
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Да тук
Винаги съм намирал, че спортът е
След децата с упорити килограми трябваше да се случи нещо. Записах се с г-жа Sporty и го правя от 3,5 години. Опитвам се да ходя два пъти седмично. 15 кг са надолу и сега не мога без него
Просто трябва да намерите своя спорт
И това, което мога лично да дам като съвет, не се опитвайте да „отслабвате“ в спорта. Важно е да се наслаждавате на този спорт, да му се наслаждавате, да го очаквате с нетърпение и да се наслаждавате да го правите, независимо дали е бурен или вали сняг. Колкото по-ефективно е обучението.
Да, така . какъв е вашият спорт? Екип или индивидуално? Бягане или кънки на ролери? Да отидете на колело? Също така във фитнес зоната, т.е. кардио? Или по-скоро силови тренировки .? Пилатес, йога, зумба? Салса? Танц? На пръчката? Бойни изкуства? Bissl пусна прасето? Капоейра ще бъде наполовина танц, наполовина битка.,
Плуването за мен например не е нищо. Въпреки че в даден момент трябва да се примиря с това, защото искам да направя мини железен човек
Но аз обичам да тичам, 10 км по-добре от 5! И догодина сигурно ще направя полумаратона. През 2013 г. бягах много 5 км бягане: ТОВА Е страхотно забавление. Нощно бягане, бягане за жени, бягане за жени, бягане за защита на животните, .
А петък вечер кънки сезон започва през май. Всеки петък от 21 ч. Кънки и каране на колело през Виена. Това беше страхотно.
Обичам да играя бадминтон, правя го веднъж седмично. Това е забавно!
Разбира се, вечер правя от време на време коремни преси с 3 изречения. Това не е стрес. Гледане на телевизия (рядко го правя). Правя още няколко изречения, това е. След максимум четвърт час това е готово.
Най-лошата и трудна стъпка в спорта е първата . да станеш. Но чувството след това е радост, благодарение на освободените ендорфини.
Направете нещо за вас, поглезете се с него! И насочете вниманието към забавлението! Тогава килограмите падат от само себе си.
С мен
Дали е точно обратното
Преди обичах спорта, винаги бях най-добър в класа, тренирах за олимпийските игри сред младежите и се обучавах като фитнес треньор.
Давах уроци в продължение на години, корем, крака, седалище, хип-хоп и улични танци
И сега от години не правя нищо.
В началото беше напълно непознато, но бързо свикваш.
Въпреки това все още се радвам на танци в личния си живот
Мисля, че обратното е просто въпрос на свикване.
Ако намерите своя спорт, който ви подхожда, ако се забавлявате, ще преодолеете по-слабото си Аз.