Има ли интерес да се направи електрическа стимулация 10 000 стъпки?

Принципът на електростимулацията, както подсказва името му, е да изпрати електрически стимул към мускула чрез един или повече електроди, залепени за кожата, за да предизвика мускулна контракция. Колкото по-висока е интензивността на електрическия импулс, толкова по-интензивно ще бъде свиването, до максимален праг на насищане на мускулните клетки, над който мускулът няма да се свива допълнително. Електростимулацията е много полезна за физиотерапевти, които се грижат за хора за мускулна рехабилитация след нараняване или операция. Помага за укрепване на мускулатурата и предотвратяване на прекомерно загуба на мускули, когато крайникът е обездвижен Тонусът на мускула ще бъде запазен или дори увеличен без увеличаване на масата. Бицепс, четириъгълник, глутеус или корем, най-добре е да укрепите и двете страни за хармонично развитие. Препоръчително е да започнете със средна или дори ниска интензивност и след това постепенно да увеличавате.

Най-важното нещо, което трябва да разберете, е, че използваната самостоятелно електростимулация не е чудодейната рецепта за отслабване, отделяне на мазнини по корема и твърди кореми. Седенето на дивана никога не изгаря калории и няма да увеличи сърдечно-дихателния ви капацитет. Не, по-скоро трябва да се приема като мултипликатор на усилията за интегриране в програма за физическа активност. След бягане, тренировки с тежести или просто добра сесия във фитнеса, 20 до 30 минути електростимулация на засегнатите зони ще засили ефекта от физическите упражнения. Що се отнася до нивото на комфорт, трябва да бъдете предупредени, че електрическата стимулация не е много приятна. За някои хора може дори да е болезнено. Изразът „трябва да страдаш, за да си красива“ никога не е придобивал толкова много значение.