Има ли диета, при която едно z
Мазнините трябва да отидат! Правете много спорт, почти всеки ден - всъщност не яжте толкова много на ден, имайте само два дни в месеца, когато изпитвам наистина сърдечен апетит. Иначе седмицата е много постна и се храним нормално.
5 отговора
Ядях само през ден в продължение на няколко седмици. Това е ефективно, но много изтощително за тялото и вие сте много гладни в деня без храна.
Енергийният ви баланс винаги е определящ.По принцип можете да ядете и по 2 блокчета шоколад на ден, ако консумирате достатъчно зеленчуци на ден и пиете само вода или неподсладен чай. В него има и 3 порции плодове. Ако базалният ви метаболизъм е 1500 калории и изгаряте още 500 калории на ден чрез упражнения, теоретично бихте могли да изядете дори 3 шоколадови блокчета, без да напълнявате. Но тъй като спортувате много, а освен това има и малко, тялото ви е постоянно на ръба на екзистенциалните нужди. Ако вече сте повече, тялото ви натрупва мастни резерви, което може да бъде разпознато от любовните дръжки. Препоръката на Mogodin е добра, но тази диета от Pape също е добра Книгата му „Тънък в сън“ също не е последният изстрел на мъдростта. Най-добрата книга, която за съжаление няма лоби, е на Андреас Бреденкамп и се нарича (Хранителната система). Това е зле Мъдрата Библия, без постоянно да излага тялото в беда. Последните изследвания дори показват, че лекото наднормено тегло може да удължи живота.
Едва ли защото, първо, това не е балансирана диета и второ, количеството въглехидрати често се намалява по време на диета, така че много рула не са желани! Опитайте се да ядете повече зеленчуци, плодове и протеини (кисело мляко, нискомаслена кварка и извара, както и риба и леко месо и боб). Ориз, картофи, хляб и тестени изделия не много. Но не правете и без двете! Въглехидратите са важни!