Има ли бездънен стомах Трудно за преглъщане
Бездонен стомах ?
Неразбираемо, забавно, изненадващо, понякога дори досадно. Всички имаме приятел, наречен „бездънна яма“, „боклук на масата“ или „стомах на крака“. Тези хора буквално могат да ядат за 4. По време на пица всеки се страхува от тези ненаситни ненаситни хора и всеки се бори за оцеляването им.
Общото темпо се ускорява, особено ако количеството храна е ограничено и не са необходими повече от 5 минути, за да намерите празна кутия. !
Митът зад реалността
Винаги ли са били тези големи ядящи? Дали заради възрастта, умората или вълнението? Всъщност виновни са малките им стомаси. Малка? Огромен имам предвид !
Ядейки големи количества храна, разтягайки стомаха отново и отново, тя става по-голяма механично.
Кой казва голям стомах, казва голям апетит, казва по-малко пица за други. Само един проблем. Това е мит. Или по-скоро мит за квалификация. Защото, както всички митове, има фонд на истината.
В личния живот на стомаха ми
Анатомично стомахът е разширен сегмент на храносмилателния тракт, съставен предимно от мускулна тъкан. Не е нужно да казвате, че съдържа цяла батерия ензими, за да усвои болуса, прясно пристигнал от устата ви.
За да си представите стомах, представете си балон. Когато стомахът е празен, той е средно 50 ml, но може да увеличи до 4 пъти размера си след хранене.
Следователно стомахът е способен да се разтегне до максимум, който зависи от всеки индивид, но който в никакъв случай не може да се увеличава безкрайно, ако ядем твърде много, или да намалява, ако ядем по-малко.
Защо съм голям ядец ?
Сложен въпрос, сложен отговор. Вероятно има много голям брой фактори, които карат човек да яде астрономически количества храна. Възраст, психологическо състояние, ниво на физическа активност, навик, заболяване или многократно присъствие на приятели.
И обратно, стомасите на малките ядящи не се свиват неумолимо. Стомахът не може магически да загуби размер. Вярно е обаче, че човек се задоволява по-бързо след период на гладуване, например, когато стомахът е бил напълно "издут".
И в двата случая размерът на стомаха или неговата еластичност няма да ни помогнат да отговорим на този въпрос. От друга страна, метаболизмът играе голяма роля, по-специално основния метаболизъм..
Големи ядящи = Голям базален метаболизъм
Въпросът е зададен. Изглежда, че малките ядящи имат по-ниски дневни нужди от големите. Основният им метаболизъм или задължителният (пасивен) разход на енергия е по-нисък от този на тежкоядците.
Човек, който намалява приема на калории (който яде по-малко), постепенно ще намали основните си енергийни разходи. Метаболизмът се адаптира към приема и намалява разходите. Следователно ние се превръщаме в малък ядец с малки разходи. Обратното не е вярно. Голям ядец не взривява основния си метаболизъм. Обяснението е много по-сложно.
Тежките (тънки!) Ядящи вероятно имат метаболизми по-високи от средните. Това силно генетично предразположение към „изгаряне“ или използване на много енергия, без да се съхраняват телесни мазнини, е едно от обясненията сред мнозина.
Как да увеличите метаболизма си ?
Един прост начин (зависи от вашата дисциплина) да увеличите BMR е да замените мастните клетки или мазнините с мускули. Защо ? В покой мускулните клетки консумират енергия и спомагат за увеличаване на метаболизма ви, за разлика от мастните клетки.
Ощипвайте стомаха си, за да отслабнете ?
Науката не спира да ни учудва. Ето въведение към два метода, които съществуват днес, за да помогнат на хората със затлъстяване или хора с наднормено тегло да отслабнат. Стомашната лента и интрагастралния балон. Тези два метода заслужават пълна статия.
Най-просто казано, стомашната лента намалява навлизането на болус в стомаха. Механично преминаването на храна е по-дълго, следователно дъвченето също е по-дълго и в крайна сметка количеството погълната храна е по-малко. Този метод ускорява спирането на приема на храна, идеален за компулсивни ядещи.