Има ли 1000 калории твърде много за закуска, въпреки че съм слаб (здраве, хранене, хранене)

Така че сутрин е времето на деня, когато съм най-гладен и почти винаги ям 1000 калории за закуска, напр. Закуската ми изглежда така: 1 цяло авокадо малко под 400 kcal с 2 филийки пуперникел 240 kcal След това кисело мляко около 200 калории и след това 2-3 кафе с по 2 кубчета захар или 100 g (да, 100 g 😄) овесени ядки с мляко около 500 kcal и банан, шоколад или ядки или капучино. Звучи много, но винаги е между 6 сутринта и 7 сутринта и поне до 14 часа съм пълен, най-много шоколадово блокче или парче торта между тях, обикновено нещо сладко или парче плод. Например по време на обяд ям Картофи с кварк или спанак и вечер леща, макарони или риба с ориз и най-вече нещо сладко или плодове. Това добре ли е, докато съм слаб или все още е твърде много за тялото? За да бъда честен, правя това от няколко години. Висок съм 1,70 м и тежа между 53 и 54 кг

твърде

4 отговора

Разбира се, трябва да вземете предвид това между обяда и вечерята. Дори и да изгаряте много, няма да получите само тези 1000 ккал с останалите неща. .

Вече ясно. 1000 се отнасят за закуска, тя също е там. останалото е това, което обикновено ям през деня.

Мисля, че е много, но ако сте слаби и сте склонни да не наддавате, тогава добре.