Има храна за щастие! Ето списък на съставките, богати на мелатонин!
Когато говорим за хормон на щастието, всеки мисли за ендорфин или серотонин, въпреки че трети хормон, свързан предимно със съня, мелатонинът също може да бъде много важен за създаването на добро настроение. За щастие, ние също можем лесно да приемем това в тялото с помощта на различни храни - консумирайте ги, ако искате малко по-щастлив и свободен от стрес живот.!
Хормонът, наречен мелатонин, е предимно а с спокоен сън те обикновено са свързани, защото ролята им номер едно помага да контролираме нашите цикли на сън и събуждане. Но има и няколко други, поне толкова важни отговорности. Например, той може да регулира производството на стероидни хормони и те включват два хормона на стреса, кортизол и норадреналин.