Има 150 W твърде малко в упражнението ЕКГ (фитнес, упражнения)

Успях само 150 W, когато преминах на 175 W, нищо не работи и кръвното ми налягане спадна рязко. Не спортувайте. Дали това е липса на фитнес или зад това има заболяване?

1 отговор

Съгласете се с Juergen63 относно здравето ! Но също така мога да кажа, че с тренировка на ергометър в умерените граници с лактат 2 или приблизително под 130 сърдечна честота, особено като нетрениран човек, можете да постигнете голям напредък по отношение на сърдечно-съдовата система! Но най-добре попитайте Вашия лекар и за това ! lg Волфганг

подобни въпроси

Вече намерих няколко публикации по темата, но все още ми липсва нещо като план за обучение. След около 2 месеца ще имам медицински преглед за провинция Баден-Вюртемберг. За това се извършва натоварване ekg, доколкото знам, това отнема 6 минути (2 минути при 125 вата, 2 при 150 вата и 2 при 175 вата). Сега съм по-скоро силов спортист и нямам много общо с тренировките за издръжливост. Така че въпросът ми е кой е най-добрият начин да се тренира за екг? Пулсът не трябва да е над 170, иначе ще изляза. Трябва ли да се занимавам с джогинг, колоездене, плуване или нещо друго изцяло? И колко често трябва да правя това? И с каква интензивност трябва да тренирам или да го варирам? Много съм благодарен за съвети!:)

Трябва да намаля пулса си за стрес ЕКГ. Как да тренирам най-добре? Мощността е 100 130 160. Пулсът не трябва да надвишава 170. Това е PWC170 (ако това ви казва нещо). Тъй като това е вторият ми опит, съм доста изнервен, затова започвам всичко с пулс от почти 100. - Което затруднява нещата-.

Ще бъда много благодарен за съвети и съвети.

Трябва да направя стрес ЕКГ, за да бъда нает от полицията. Важно е да поддържате пулса под 170 с натоварване от 75, 100, 125 и 150 вата всеки за 2 минути. В момента имам пулс 185, когато правя упражнението ЕКГ във фитнес студиото.

Въпросът ми сега е какви ефективни възможности за обучение има за намаляване на пулса. Някой знае ли и за ефективни начини за намаляване на пулса за деня на теста? Успокоителни или нещо подобно ?

Имам въпрос относно стрес ЕКГ (PWC150). Според кой критерий автоматично се елиминирате: Ако пулсът се повиши над 150 с товар от 150 вата или когато пулсът се повиши над 150 с натоварване по формулата = (тегло в кг * 2,1) - 20% ?

Благодарен съм за всеки отговор.

Аз съм мъж, на 30 години и спортувам 2 пъти седмично по съвет на моя лекар. Около 6 месеца се лекувах с АСЕ инхибитор, тъй като кръвното ми налягане винаги беше в границите 135-145 до 85-95. Оттогава кръвното налягане се нормализира добре до около 130 до 80.

Сега е така, че когато спортувам (обикновено 45 минути кростренажор или колело

125 вата, пулс в началото 120 в края около 135), че въпреки че кръвното налягане отново спада до 120/75 същата вечер, имам необичайно високо кръвно налягане през следващите два дни. Предимно 160/100 сутрин и все още 140/90 вечер. Освен това след това заспивам лошо и усещам леко изтръпване в краката.

Мога да отхвърля претренирането, тъй като този ефект се проявява дори след дълги периоди на релаксация (3 седмична ваканция) и след това много умерена тренировка. Открих също така, че ефектът е по-слаб, ако спортувам по-малко на издръжливост (напр. Загрявам само за 15 минути) и правя 30 минути лека тренировка на екипировка.

Според моя лекар това не би трябвало да е така, той подозира „случайно“ разграничаване на свързания с работата стрес и ме съветва да не правя тренировки с екипировка, трябва да спортувам само на издръжливост.

Органичните причини за високото ми кръвно налягане бяха до голяма степен изключени (без стеноза или увреждане на бъбреците, щитовидна жлеза, сърце, всичко според стреса EKG)

някой знае ли това явление или го е наблюдавал в себе си?
трябва ли да се занимавам със спорт по различен начин или да го преустановя, докато се изясни?
vlt. Това е излишна реакция или част от възстановяването, която изчезва след няколкомесечно обучение?

Моля за съвет, защото не искам да се „прекъсвам“ със спорт и освен това намирам тези фази за неудобни (нарушения на съня).

Трябва да мине стрес ЕКГ по време на медицинския преглед от федералната полиция. За мен съм висок 182 и тежа около 71 кг и се занимавам с лека атлетика; Спринтове и скок на дължина (ако има значение)

За съжаление просто не знаех как точно работи такъв EKG и какво се измерва? Само сърдечната честота? Освен това, как можете да тренирате на него с одит, има ли някой съвети или тренировъчен панел, колко често трябва да бягате и кой маршрут?

Дълго време не можех да се занимавам с никакъв спорт поради сложна контузия в коляното. Когато започна отново, трябва да кажа, че не приемах настинките толкова сериозно. за какво сега съжалявам ! Болка в гърдите и субективно възприемане на задух в продължение на една седмица. Тъй като малко преди това имах настинка (хрема, възпалено гърло, но без температура, така че не го смятах за твърде див), подозирах възпаление на сърдечния мускул.

Така че на лекар (кардиолог/интернист) . Направена е ЕКГ и е взета кръв. Резултат: ЕКГ нормална и без повишени стойности на възпаление в кръвта! (Все още не сте могли да видите какво е проверено.)

Изказването на моя лекар до момента: „Няма признаци на миокардит“.

Все още предстои упражнение ЕКГ!

До днес си мислех "Пак си имал късмет".

Тъй като обаче днес отново почувствах значителна болка в гърдите и задух плюс леко замайване, сега не съм сигурен дали резултатите са изявление срещу миокардит!?

Въпросът ми към тези, които за съжаление трябваше да преминат през възпаление на миокарда: С кой преглед беше обоснована диагнозата „миокардит“?

Благодаря ви за отговорите.

PS: Упражнявайте EKG за една седмица.

Миналата година подадох молба в полицията в Северен Рейн-Вестфалия и преминах всичко, с изключение на полицейския медицински преглед, тъй като не преминах теста за EKG. Основното правило е 220 възраст, така че пулсът ми не може да надвишава 202.

Този тест се извършва на всеки 2 минути, т.е. По това време тежах 53 кг и трябваше да въртя педала 3 пъти повече (150 вата). Трябваше да започна от 50 вата и да продължавам да се увеличавам. След това винаги бях информиран, че например. вече може да върти педала по-бързо. Щях да имам само около 1-2 минути, за да запазя пулса си под 202 и щях да мине. Но на 202 спря. Относно моята фигура: Висока съм 1,70 м и тежах 52-53 кг по това време. Лекарят подозира, че е така, защото имам твърде малко мускули и следователно твърде малко сила, за да въртя педала. Имам издръжливост, винаги съм получавал златната спортна значка в дисциплината бягане (3 км за 17 минути). След това качих още 4 килограма ЗДРАВИ (сега минаха 6 месеца, откакто взех теста).

След това не правех много тренировки за издръжливост заради изпитите си, но се опитвах да симулирам изпит от време на време и просто правех „тренировка с тежести“.

СЕГА искам да се съсредоточа изцяло върху това, след като изпита ми приключи. Какво мислите КАК мога да го направя най-ефективно за около 6 месеца (т.е. по отношение на плана за обучение)? Това възможно ли е? Трябва да въртя педал 180 вата, ако тежа 60 кг преди теста. Трябва ли да правя тренировка за издръжливост или да се съсредоточа върху изграждането на мускули?

Благодаря ви предварително за всички отговори! LG

Здравейте, аз съм на 21 години, висок 1.80 м и в момента тежа 77 кг. Вече няколко седмици тренирам издръжливостта си на велоергометъра във фитнеса. Бързо видях ясни успехи, чак до тренировките днес. Едва успях да остана на мотора за един час и напрежението от последната тренировка не можеше да става и дума. Обикновено тренирам по следния план: понеделник: издръжливост вторник: укрепване на цялото тяло сряда: --- четвъртък: издръжливост петък: укрепване на цялото тяло събота/слънце:------

Тренировката за издръжливост за мен е, че шофирам 90 минути с пулс 140-150 и между всеки 5-10 минути за 2 минути довеждам пулса до> 170 с различни натоварвания. След тренировъчния план всъщност имах достатъчно време да се регенерирам през уикенда и не се чувствах неудобно след последната тренировка. Трябваше обаче да работя през нощните смени в петък, събота и неделя. Може ли да спадне производителността, защото съм пропуснал фазите на нощния сън, за да се регенерирам? Или откъде може да дойде този спад в производителността?

И тогава имам втори въпрос. Казва се, че тялото има съответен импулс за определено представяне. Успях обаче да установя, че на велоергометъра имам значителни пулсови разлики с различно съотношение между съпротивление и обороти в минута, което и двете трябва да доведат до една и съща мощност. Така че имам предвид така: Съпротивление x при 80-90 об/мин

150 вата (примерно число) съпротивление y при 60-70 об/мин

150 вата Между тези две "конфигурации" имам до 20 импулсни удара. Откъде можете да вземете това? И как мога да намаля пулса си в долния диапазон на оборотите? Просто в това обучение или можете да направите нещо друго там?

Надявам се, че разбирате въпросите ми и можете да ми помогнете.

Здравейте, преди 1 1/2 година си счупих горната част на ръката по време на ръчна борба, след това се оперирах и ми беше имплантирана метална плоча. Имам 10 см дълъг белег на горната част на ръката си и мога да го преместя отново на 100%. Само когато сложа тежест, има болка, така че в началото беше малко по-лошо, но сега костта ме боли, когато правя товари като по-тежки торби от около 5 кило под определен ъгъл носете не е еластично и което се характеризира с болка, лицевите опори са по-вероятни, но напр. на едната ръка няма болка и трябва да спра бокса, ако държа ноктите си и партньорът ми не боли, когато ги правя дръжте прави, но когато го държа вътре боли! с боксерската торба точно както работи jap, но когато го закачам не мога да се изтегля правилно, защото костта боли, но определен товар. Въпросът ми сега е трябва ли да премахна плочата? Моят хирург не го препоръчва, защото има рискове, които увреждат лъчевия нерв. Но това също е малко глупаво, затова моля за съвет. Благодаря за вашите съвети!

За мен: Аз съм на 18 години и спортувам около 4-5 пъти седмично (включително атлетични тренировки, силови тренировки и координация). Бягам и още 2 10-12 км, за да има малко разнообразие. Диетата ми също е добра. Храня се балансирано (включително много високо съдържание на протеини, понякога ям 500g skyr за един ден и ям 2 протеинови шейка с по 25-30g протеин всеки) и пия много зелен чай;)

Притеснението ми е, че тежа само 64 кг. Не успявам да си взема желаното тегло от около 68-70 кг и отдавна се чудя защо това може да бъде. Винаги оставам между 64 кг (понякога 63,7 до 63,9) и никога не надхвърлям 65,3 кг. Наблюдавах го отблизо, оттам и точните стойности. За сравнение, всъщност ям доста малко и също не съм нездравословен. Не пия алкохол (вече) и не пуша. Без бърза храна (с изключение на кебап понякога).

Не мисля, че зад това стои сериозно заболяване като хипертиреоидизъм. Мисля, че е по-генетично, защото семейството ми не се занимава с никакъв спорт и всички са много слаби (като мен, но сега е както казах).

Имате ли идеи защо това може да бъде? Или вдигам твърде много суета?

Здравейте скъпи спортисти форум,

Тренирам от ок. една година редовно с NTC (Nike Training Club App) у дома и извън него. Обикновено тренирам 5 пъти седмично - издръжливост, сила и гъвкавост. „Сесиите“ ми продължават от 30 минути до 90 минути.

Във вторник направих 30-минутна тренировка с висока интензивност. Забелязах себе си, че обикновено не съм толкова бърз, но се почувствах много добре, като забелязах, че моята издръжливост сега стана много по-добра. През последните 3 минути, когато правех възможно най-бързите репери, изведнъж станах много странен. Разбрах, че трябва да легна или ще падна. Пулсът ми беше много висок и се треперех като всичко друго. След 30 минути отидохме отново. И все пак трябваше да лежа там цял час. Винаги, когато се опитвах да стана, падах обратно в леглото. След това направих още 30 минути охлаждане, много бавно и внимателно.

Вчера избрах допълнителни тренировки, които са по-скоро с ниска интензивност. Въпреки това, след 10 минути отново припаднах и трябваше да легна. Трябва също да кажа, че вчера като цяло бях замаян и че като цяло се движех много бавно.

* Преминах от вегетарианец във веган преди около 2 месеца. Най-накрая назначете лекар на 5 май и позволете ми да ви проверя.

Какво мислите, че може да бъде? Случвало ли ви се е нещо подобно преди и как се справихте с него?

Здравейте, зададох въпроса за пулса и консумацията на калории вчера. Винаги тренирам на крос тренажора - но едва ли някога получавам сърдечен ритъм по-висок от 135. Но когато бягам лесно, пулсът ми е 145-150 - трябва ли да се джогирам, за да мога да изгоря повече калории? Искам да използвам времето възможно най-ефективно. (Относно консумацията на калории) Понякога получавам пулс само 120, когато пресичам пътя.Ако окажа по-голяма съпротива, страхувам се, че бедрата ми ще станат още по-дебели. И така, какво можете да ми посъветвате?