Илюзорната сила на камшика; Дан Радойу

Старши пъргав треньор и ментор

Колко ефективно е да управляваме сами два чифта длани, за да се освободим от инерцията? И колко твърди трябва да са тези длани? И ако резултатите не са съизмерими, можем да опитаме и с юмрук, топката или камшика, като увеличим интензивността на наказанието, докато „виновникът“ осъзнае грешката и не вложи ума си в главата си.?

Онзи ден четох статия, която успя да накара гръбнака ми да потръпне. Авторът - между другото добронамерен - ревностно препоръчва на своите читатели:

Така че, когато се погледнете в огледалото, горещо ви препоръчвам да използвате термини като: „дебел“, „отвратителен“, „крава“, „бухалка“, „кит“ (или думите на Дору Октавиан Думитру - „дебел самосвал“) вместо „пълничък“, „пълнолетен“, „добре направен“, „солиден“, „оформен“. Трябва да направите това, дори да изглежда не на място.

С други думи, авторът моли читателите да се откажат от фалшивия образ на себе си и да се изправят пред реалността. Хубаво нещо, нали? Как иначе, освен с камшика, можете да засилите някой, който видимо стене?

Да предположим, че читателят, да речем Xna, има проблеми с теглото и реши да следва съвета по-горе. Изчаква добър момент, отива пред огледалото и „вижда себе си такъв, какъвто е“, изхвърляйки всички препоръчани тежки думи. Един по един той е убеден, че е прилеп, отвратителен, крава, кит, завършващ с израза на Дору Октавиан Думитру (истински източник на мъдрост в света на коучинга и модел, достоен за всички нас), люлеещ се от мазнини. Мисията изпълнена.

След това, да предположим, че методът действително работи за нея. Тя се измъкна от токсичното си инерционно състояние и вече е готова да започне битка на живот и смърт с излишните килограми. Очите му стават две замръзнали остриета: Трябва да отслабна! Ще го направя, дори ако това ми коства живота! и тя гордо напуска стаята, готова да спази думата си или да загине.

Той го прави. Той обявява война на сладкиши, кисели напитки, ястия след шест часа. Ходи често на фитнес, без да отстъпва от каквито и да било усилия за постигане на целта си. Постепенно животът й започва да се върти изключително около килограмите, консумираните калории. От страх да не бъде изкушена, тя отказва да излезе с приятелите си за сладолед: Знаете ли колко калории са в сто грама? Прости ми, но не мога. Тази седмица съм на диета. Може би следващия път.

Но „следващия път“ закъснява. Бившата отвратителна палка, бившият дебел самосвал - сега човек с фигура - се страхува да не избере праха от упоритата си работа. Днес сладолед, утре поничка, вдругиден ... Ужасно е, че е прав. Един сладолед вероятно би се нарекъл шоколад - Хайде, разбрах. Тази седмица загубих триста грама повече - което ще се нарече торба с чипс, нахапана на дивана, гледайки любимия си сериал - Нека утре да тичам за фитнес за половин час ... и така нататък. Преди да осъзнае какво се случва с него, той установява, че е напълнял. Той се опитва да се възстанови, но щетите вече са настъпили. За друг път той прекали с фитнеса и диетата. Ходи на фитнес всеки ден, а в някои дни не яде почти нищо. В други вместо това ...

Как е възможно, питаме се, човек, който е работил толкова много, да се откаже толкова лесно и да се върне към старите навици?

Може би, ако преформулираме въпроса, като се има предвид самоличността, която Xna прие, когато започна да отслабва, нещата щяха да станат по-ясни:

Как е възможно a отвратителна палка да се откаже толкова лесно и да се върне към старите навици?

Нещо по-ясно сега. Е, какво очаквате от прилеп, който освен че е толкова лош, е и отвратителен? Можете да му дадете нова боя, можете да поставите сенник с отношение в кабината на водача, но пръчката все още остава. И когато новата боя се отлепи поради лошо време ...

Като че, вместо да каже, че е гадна пръчка, Xna ще си каже Искам да бъда красива? Тоест, вместо жабешка идентичност, тя би предположила принцеса.

Защо би направил това? Защото хората са склонни да привеждат действията си в съответствие със собствената си идентичност. Принцеса ще прави това, което правят принцесите, прилеп, който правят прилепите. Паун ще заобиколи калта с висцерално отблъскване, независимо колко горещо е навън. Но не можем да кажем същото за прасе, което намира водоем в горещ летен ден. Защото всеки от нас се държи според това кои сме и сме такива, каквито искаме да бъдем.

След това предлагам да разследвате двете ситуации, като използвате два конкретни коучинг въпроса:

Какво преследвам, като правя [действие]?
Какво трябва да направя, за да получа [резултат]?

Трябва да отслабна!

Това, което търся, е да отслабна?
- Спри да си грозен побойник.
Какво трябва да направя, за да спра да бъда грозен побойник?
- За да контролирам глада си и да отида на фитнес.

Искам да бъда красива!

Това, което търся, е да отслабна?
- Бъди красив! Чувствам се добре, когато вляза в магазин за дрехи! Позволете ми да се насладя да нося бански.
Какво трябва да направя, за да съм красива?
- Вземете решение за балансирана диета, която подхранва както тялото, така и духа ми. Да се движат.

Връщайки се към чашата за сладолед и торбата с чипс:

Неприятна абразия: Ако ям нещо подобно, пак ще изглеждам като мазнина. Не мога, не мога, нямам право. Трябва да се придържам към режима, който си наложих.

Принцеса: Ако момичетата получат сладолед тази вечер, ще взема и аз. Що се отнася до торбата с чипове по телевизора, благодаря, не. Можете също толкова добре да хапнете морков с бутилка обикновена вода до него или голяма чаша зелен чай.

В заключение искам да предложа на заинтересованите забавно упражнение. Това е свързано с приемането на самоличността на принц или принцеса, за разлика от жабата.

Да предположим, че харесвате бърза храна (но може да бъде и всичко друго от групата „Не бива да правя това“). Отидете в такъв ресторант, като вземете със себе си книга или списание. Не забравяйте меню, което обикновено поръчвате (голям бургер, XL кола, голяма порция пържени картофи и пай в края) и когато дойде вашият ред да поръчате у дома, поискайте минерална вода и толкова.

Седнете някъде удобно и се насладете на феноменалното усещане за свобода, на което бихте могли да кажете „НЕ“ в такава ситуация. В сравнение с гастрономическото удовлетворение от хамбургер (който изчезва няколко секунди, след като приключите с храненето), радостта от победата може да остане в паметта ви за цял живот.

Когато си тръгвате, вземете касовата бележка и я залепете у дома на видимо място, като постоянно напомняне, че моментът на радост е по-скоро вътрешно възприятие, отколкото външна реалност. Точно както суха кора хляб, която ядете с точния човек до себе си, струва повече от вечеря в петзвезден ресторант, така и поръчването на минерална вода вместо меню за бързо хранене може да бъде възможност за удовлетворение, като направите още една крачка по-близо до новата си идентичност: Искам да бъда красива!