Илди сега чета в нета и събирам
Понеделник, 1 юли 2013 г.
Чета в нета и събирам. Life Tilt въглища. FONTOSK.
http://www.szenhidratmentesteszta.hu/tesztak.html
Шоколадова, намигваща пудинг торта
Опаковах щапелна форма за торта. Напълних дъното с бебешки пандишпан (това се изяжда накрая от недиетичната част от семейството), сготвих пакетче ванилов пудинг с подсладител, леко соево мляко и го излях. След това изпекох палачинки от 3 яйца, zt колкото е възможно диетично, пълнозърнесто брашно, подсладител и т.н. Напълних го с шоколадов пудинг, направен подобно на ванилов пудинг, навих го и покрих слоя ванилов пудинг в един ред. И остър пудинг за това. Може да се яде в хладилника за една нощ, на следващия ден, може да се нареже, като се отстрани ръбът на основната форма за кекс, но след това трябва да се постави отново, защото пудингът може да се изкачи (ако не го направите) свършват веднага:)))). Когато го направих за пръв път преди няколко месеца, го направих следобед и седнах пред хладилника в 10 вечерта, за да видя дали вече е изстинал.
Apple извара нещо:
1 ябълка стана 20 dkg за мен (60 kcal)
250 г извара (250 ккал)
1 яйце (70 kcal)
подсладител
Обелих ябълката, нарязах я на тънки филийки и сложих половината в топлоустойчива купа, (не е задължително да е голяма, защото няма да е много),
след това смесих изварата с яйцата и подсладителя, загладих я върху ябълката, след това нарязах другата половина от ябълката върху изварата.
25 минути във фурната.
Сода: всъщност разреден ванилов пудинг:
3dl мляко (от което 1 dl за смесване на крем на прах) (180 kcal)
подсладител
малко канела
аромат на ванилия
половин чувал крем на прах (20 kcal)
http://lifetilt.hu/shapetilt/receptek/desszertek/madartejes-guba
Рататуй:
Затова взех стойностите от калорийната база.
Състав: 120 g телевизионни чушки, 120 g домати, 135 g пилешки гърди, 52 g ориз, 50 g лук, 1 яйце (60 g), 2 g кокосова мазнина (общо: 525,5 kcal, 53,9 въглехидрати, 11,5 мазнини и 48,5 протеини)
Запържете лука върху мазнината, след това добавете чушките и задушете. След това можете да отидете на малка червена чушка, домат, пиле. Варете, докато доматите пуснат малко сок (достатъчно скоро), след това добавете ориза и подправете (сол, черен пипер, кимион и каквото ви харесва). Гответе, докато оризът омекне. В крайна сметка смесваме яйцето и всъщност, ако сложим капак, можем дори да изключим газта под него, но можем и да го сготвим малко с яйцето.