Икигай е тайната на японците за щастлив и балансиран живот; сега даваме 5 съвета; Добри неща
Докато датчаните се кълнат в hygge, шведите в lagom, японците в Ikigai. Можете да научите много за това какво е Икига и какво го прави толкова добър сега, а добрата новина е, че можете да го приложите в собствения си живот.
The икигай японска дума, която покрива, че a „Нещо, което те кара да се събуждаш сутрин“. Това ви дава целта на вашия ден, причината, но този колективен термин е валиден за много неща, които са свързани с мирен и целенасочен живот. Хектор Гарсия и Франческо Миралес са посветили цяла книга на това, тяхната книга е Икигай - Тайната на японците за щастлив и дълъг живот.
Авторите отидоха на остров Окинава, където проведоха интервюта с хората там и разбраха какъв начин на живот живеят, защото се смятат за активни и какво означава за тях Икигай и колко много се е променило през 80-те, 90-те или дори заедно с две хиляди години на тази философия. Добрата новина е, че въпреки че книгата е за ежедневието на селските хора, тези практики могат лесно да бъдат пренесени в живота на градските хора. Сега ще ви покажем тези!
1. Потърсете нещо зелено около дома си
Японците шинрин-йоку-призовават ги, когато излизат ежедневно и се потапят в красотите на природата. Тази буквално преведена дейност „къпане в гората“ е много популярна, особено след като японски изследователи са показали, че ходенето в гората е полезно за нашето здраве, повишава устойчивостта на имунната система и също така намалява хормоните на стреса и нивата на кръвната захар. Идеалното би било всеки да живее в провинцията, но който не може да го направи, трябва да се опитва да си прави горска баня всеки ден. Това трябва да е поне 30 минути. Ако близо до вас няма гора, обградете се с възможно най-много зелени растения. Това е така, защото зеленото има добър ефект върху здравето ни.