IIFYC Diet 18yo (актуализация на снимката) Обучение за препоръки - Страница 35

Re: Крайна дестинация: планината Олимп

на flaaaver »11 април 2014 12:45

iifyc

Re: Крайна дестинация: планината Олимп

на The_Joe »11 април 2014 13:58

Все още тренирам, но в момента не ми се влиза.
С изключение на тренировките за крака. ако тежестите са лайна, трябва да се добави нещо.

2 седмици ваканция сега, без да правите нищо.
Пълен фокус сега върху тренировките.

Re: Крайна дестинация: планината Олимп

на The_Joe »18 април 2014 20:04

Банката се подобрява. 75 кг х6 се увеличава, така че всяка единица.
Тренировките за гръб също са добро забавление, само краката в момента са в стачка.

Аз съм до 110 кг x6 и не успях да се подобря от 2 седмици. Днес направих 7-ма, но не броим това, защото бях наистина крива. Изглеждаше наистина зле. В момента спите поне 8 часа, изяждат се достатъчно калории и макроси. Твърде много, ако не нещо.

Освен това завоите обикновено се чувстват скапани. Преди няколко седмици те вървяха като по часовник, но наскоро не успях да вляза достатъчно дълбоко, за да се чувствам „прав“ със стойката на пътя. Струва ми се, че за една нощ станах по-малък и вече не мога да се навеждам дълбоко в багажника ни. Все още е по-дълбоко от Parallel, но не мога да седна в тази дупка - тези, при които atg flexing знаят за какво говоря.

Мисля, че ще намаля натоварването на краката си и ще видя дали това е може би заради регенерацията.