Игри с памет 8 за засилване на мозъка ви Current Woman The MAG
Гатанки, ребуси, асоциации на идеи. Какво ще кажете да тренирате мозъка си, докато се забавлявате? Открийте нашите забавни упражнения, свързани със семейството или сами, за да увеличите невроните си небрежно !
Седалището на нашите когнитивни функции и основният орган на нашата нервна система, нашите мозъци могат да бъдат укрепени през целия ни живот, за да се предотврати увреждане на паметта (да не се бърка с разстройство с дефицит на вниманието). До 6-годишна възраст мозъкът ни „създава“ много неврони, които могат или не могат да бъдат „използвани“ и подсилени, в зависимост от това, което научаваме, но не само. Всъщност, както ни напомня Bénédicte Salthun Lassale, доктор по неврология, различни лостове ни позволяват да поддържаме когнитивните си функции ежедневно: физическа активност, диета, социален контакт и разбира се игри с цифри или букви ... Така че, това е до за теб !
Памет, учене. Усилете мозъка си чрез диета
„Няма„ най-добрият “начин да тренирате мозъка си, всичко се брои! Храненето е добре, редовно се упражнявате, научавате нови неща, правите музика, четете, играете, излизате навън и чрез„ общуване “. Що се отнася до храната, има три„ диети “ ", Които се открояват с доброто поддържане на нашето физическо, но и психическо здраве: средиземноморската диета, скандинавската диета и японската диета. За нашия мозък: справедлив баланс между плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, доставка на омега 3, добре -избрани протеини и ограничение (или дори свръхналягане) на захарите и преработените продукти на плочата. ", обяснява Бенидик Салтун-Ласале, доктор по неврология, автор на Приемете правилната диета. Череша на мозъка и научете повече, като семейство. Малкият мозък ще стане голям, (Éditions Prat).
Мозък: развийте процедурната си памет
Има дългосрочни спомени, които автоматизират действията. С течение на времето някои физически умения изискват по-малко концентрация. Тези спомени представляват "процедурна памет".
Ето няколко примера за дейности за укрепване на вашата процедурна памет. По природа тези упражнения трябва да се извършват в продължение на няколко дни.
За да отключите силата на вашата процедурна памет, опитайте да се научите да правите някое от следните (ако не сте нови за тях).
- Жонглиране: След седмица ежедневно обучение вероятно ще можете повече или по-малко да жонглирате с три топки.
- Разбъркайте тесте карти като професионалист, разделете го наполовина и съберете купчините, като разпръснете картите.
- Пригответе коктейли, като жонглирате с чаши или шейкър.
- Свирете на акорди на китарата.
- Направете няколко прости магически трика.
- Пишете или рисувайте с недоминиращата си ръка.
- Карам колело.
- Плуване или практикуване на нов тип плуване.
- Хвърлете баскетбол и вкарайте кош.
- Пишете на компютъра с двете ръце и с всички пръсти.
- Овладейте основите на калиграфията.
Подобрете паметта си, докато се забавлявате
Прочетете тези вицове и се опитайте да запомните колкото се може повече за 2 минути. Когато времето изтече, скрийте ги и се опитайте да ги копирате.
- Какво е писалка? Това е малко "fien".
- Какво е малко конче в плувен басейн? Пони за къпане.
- Защо полицията няма акне? Защото имат гладка кожа !
- Какво е прилеп с перука? Мишка.
- Защо ангелите са глухи? Защото Исус Христос.
- Защо патиците винаги са навреме? Защото са в езерцето.
- Какво не е пържола? Диня.
- Защо Мики Маус? Защото Марио Брос.
За да тествате паметта си, опитайте да кажете на приятелите или семейството си за тях в рамките на следващите 24 часа. !
Концентрация: стимулирайте невроните си !
Опитайте се да запомните тези данни, като ги прочетете веднъж и мълчаливо.