Идолът на наднорменото тегло е везните
Везните са оракулът. Той определя живота на много хора, това, което виждате в него всеки ден, въпреки че това, което виждате, е само информативен резултат, от който бихте могли да разберете какво ни интересува. Защото какво ни интересува? По-голямата част е колко е наднорменото тегло. А ентусиазираните млади хора имат колко тегло са успели да разтоварят от вчера. Е, балансът е точката, която не дава реален отговор на нито едното, нито другото.
Измерването е отделна наука от самото начало, тъй като в научните изследвания, освен доказването на предположението, е също толкова важно да се проектира измерването. В крайна сметка дори можем да повлияем на самия резултат с необмислен метод за измерване. О, но стъпването на кантар и четенето не е такова изкуство! Но особено, ако наистина искаме да направим смислено заключение от резултата, който виждаме.
Имаме три възможности, ако искаме да следим телесния си състав:
1. Измерваме всеки ден, по едно и също време, опитваме се да измерваме практически сутрин, преди ядене и след всичко останало. Ние обаче не се занимаваме с дневния резултат, а усредняваме. Подходящо е поне 3-5 дни, или чрез изчисляване на проста аритметична средна стойност, или чрез по-сложно изчисление на тенденцията. За това има много добри приложения, в които можем да записваме ежедневните си измервания и да даваме средната тенденция. Отсега нататък е достатъчно да наблюдаваме тенденцията и ако тя се движи в правилната посока, вече имаме шанс това, което искаме, да се случи. Разбира се, дори и в този случай не е сигурно, че мазнините ще се загубят или мускулът ще расте, така че това не е идеалното решение.