Идеи за закуска за бебета
Диетата на бебето започва да се превръща в предизвикателство за родителите, когато започне разнообразяването, т.е. въвеждането на твърда храна. Закуската е най-важното хранене за деня и трябва да бъде изключително питателна, засищаща и да осигурява необходимата енергия за цял ден. Но бебето не може да яде нищо по време на това хранене, затова предлагаме някои безопасни и здравословни идеи, които да ви вдъхновят при избора на храни за малкото.!
Правила за закуска на бебето
Закуската трябва да е богата на хранителни вещества - витамини, фибри, минерали, калций - всички интегрирани в едно и също хранене. Препоръчително е да не се състои от един вид храна, а да включва няколко комбинации.
Храната за хранене на това бебе не се различава толкова от тази на възрастните, но трябва да бъдете особено внимателни относно количествата, но и комбинациите.
Можете да комбинирате зърнени закуски с плодове (пресни или сушени) или кисело мляко, яйца или дори препечен хляб.
Най-честите препарати за закуска на бебета са овесени ядки, грис с мляко или други препарати, приготвени от зърнени храни и мляко. Въпреки че много родители често комбинират овесена каша с вода, експертите казват, че ястието става по-питателно и засищащо, ако е направено с мляко. Можете също да използвате кърма или адаптирано мляко, но те не трябва да се варят, защото те губят свойствата си.
Много родители правят грешки, когато подслаждат закусващите си храни със захар, особено овесена каша или грис с мляко. По този начин те са по-ценени и се радват на бебетата, защото имат по-добър вкус. Но е препоръчително да не се използват подсладители и да се приучва бебето да ги яде без захар и ако все пак отказва, по-добре е да изберете мед (ако е на възраст над 1 година) или други естествени подсладители (меласа, кленов сироп, ако има на възраст под 1 година) вместо захар, изключително вредно.
Плодовете са класически храни за закуска и могат да се ядат без проблеми от бебетата. Те могат да ядат много пресни, консервирани плодове (в натурален сок, а не захарен сироп) или сушени (кайсии, стафиди и др.).
Някои специалисти твърдят, че меките плодове с пастообразна консистенция са най-подходящи за това хранене. Бананите са най-консумираните и полезни плодове в състава на първото хранене за деня, но малкото може да яде и консервирани кайсии или праскови, зрели ябълки и т.н.
До 1 година млякото, кърмата или прахът са основният източник на хранителни вещества за бебето и не трябва да липсват в закуската на всяко бебе. Обикновено се дава в края на закуската, в доза, подходяща за неговата възраст.
Идеи и комбинации за бебешка храна
Ето няколко предложения за комбинация от храни за първото хранене за деня, които ще ви вдъхновят да дадете на бебето си закуската, която заслужава да стане голямо и силно.
- филийки пресни плодове с натурално кисело мляко;
- омлет (приготвен в тиган без масло) с резен пълнозърнест препечен хляб (ако бебето е на възраст под 1 година, сервирайте само жълтъка, защото има повишен риск от алергия към белтъка му);
- извара с нарязани плодове;
- пълнозърнест тост с крема сирене;
- плодово пюре със зърнени закуски;
- яйца с пълнозърнест тост (яйчен белтък се дава само след навършване на 1 година);
- зрели и намачкани ябълки;
- плодови млечни шейкове;
- варени яйца, смесени с настърган кашкавал;
- бебешки мюсли (яде се с плодов сок или кисело мляко) и др.
Всички тези препоръки могат да се използват в различни комбинации. Плодовете могат да се комбинират с пюрета или шейкове (банан с плодове или круши), яйца със сирене и хляб, а овесена каша или грис каша могат да се ядат със сушени или пресни плодове, според предпочитанията на детето.
Бъдете много внимателни, когато въвеждате каквато и да е нова храна в менюто на бебето. Те се въвеждат постепенно и под строго наблюдение, за да се наблюдават възможни странични ефекти или алергии.