Идеи за меню с нисък ГИ - Fleurance Nature
Публикувано на 18 август 2015 г.
От Fleurance Nature
Ето няколко идеи за меню за цяла седмица с нисък ГИ: да следвате писмото или да рисувате идеи !
Меню 1
Закуска
Чай или кафе без захар
1 0% кисело мляко + 40 г мюсли без добавена захар
1 портокал
Обяд
Настъргани моркови (рапично масло, лимонов сок)
Пилешко котлет (100гр), 1 домат, киноа
1 плод или 1 соево кисело мляко
Лека закуска (ако е необходимо)
1 компот без добавени захари или 2 квадратчета шоколад при + 74% какао
Вечерям
Меню 2
Закуска
Обяд
100гр бяла шунка + салата от леща
1 плод или 1 кисело мляко 0%
Лека закуска (ако е необходимо)
0% обикновено кисело мляко или 1 малка шепа бадеми или лешници