Идеи, получени на; хранителни конци здраве млади хора
Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !
то е НЕВЯРНО. Разбира се, процесът на храносмилане, задействан всеки път, когато ядете, ви позволява да загубите малко калории. Тогава си мислехме, че като умножим храненията през деня, ще умножим енергийните разходи. Но всъщност 6 хранения вместо 3 биха били само загуба на още 16 калории, което е еквивалент на бучка захар ... нелепо! Напротив, рискът от този хранителен навик е да "изпадне" в лека закуска, която е силно обезкуражена от хранителна гледна точка.
В „бързо хранене“ е „бързо“ (на френски: бързо), което е опасно
то е ВЯРНО. Всъщност лошото е не толкова това, което ядете, а колко бързо го поглъщате! Физиологично отнема 15 до 20 минути, за да разбере мозъкът, че се храним. Тогава в първия ¼ час, след като няма време да „интерпретира“ нуждите му, тялото ни е в състояние да погълне повече, отколкото би трябвало. Пример: полубагетът, върху който се хвърляме точно преди да отидем на масата! Това поведение, добавено към „нездравословната храна“ (адското трио от пържени картофи-хамбургер-кока-кола), сме далеч от диетичния идеал !
Следобедният чай е само за деца !
то е НЕВЯРНО. Всички сме планирани за 4-степенна диета: закуска, обяд, следобеден чай, вечеря. Бебетата другаде естествено възприемат този ритъм от 8 седмици. Освен това е доказано, че „дегустаторите“ имат по-ниски нива на глюкоза и холестерол, повече физическа активност и по-малко мазнини! Накратко, всеки може да опита на вкус ... стига не винаги да напука пакета с шоколадови торти.