Феноменът Covid-19 Как да запазим спокойствие

Автор: Елена Маринеску/Дата на публикуване: 17-03-2020 03:03

феноменът

Страховете от еволюцията на пандемията на коронавируса, но също така и ограниченията, наложени за ограничаване на разпространението на новия вирус, са основна причина за стрес за хората и, при липса на последователна комуникация от държавните органи, могат да развият тревожност и панически атаки.

Според психолога Лора Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране, под стрес нашето тяло насочва по-голямата част от енергията си към органите и физиологичните процеси, които се справят с инстинкта за оцеляване (пример: надбъбречни жлези, адреналин, кортизол, сърце, кръвообращение, дишане, оксигенация, мускулатура).

„Колкото по-дълго оставаме в този процес, толкова по-малко енергия имаме за органите, жлезите и физиологичните процеси, които се занимават с регенерацията на клетките. Резултатът е намаляване на имунната система. Насочената по този начин душевна суматоха кара енергията, необходима на тялото, за да се защити от агенти, опасни за здравето ни, да бъде изразходвана за защита срещу илюзии.

Стресът е състояние, което обхваща нашето същество на всички нива, психически, емоционално и физически. Всъщност самият стрес не е „болест“, не е нещо, което съществува осезаемо, но предполага сам по себе си нашата интерпретативна психическа реакция към външни или вътрешни стимули. По този начин, въображаемите притеснения за това, което може да се случи (в близко или средно бъдеще), които бягаме психически, перфекционизъм и нетърпение, могат ненужно да създадат състояние на паника, основаващо се на нищо друго “, обяснява психологът.

Решения за запазване на спокойствие

Специалистът предлага 9 съвета, чрез които можем да запазим спокойствие през целия този период на тревожност, причинен от явлението коронавирус:

Според последните доклади в целия свят са регистрирани повече от 180 000 случая на коронавирус, а броят на смъртните случаи е над 7000. У нас броят на хората с положителен тест за вирус Covid-19 е достигнал 168 случая и за щастие до момента не се съобщава за смъртни случаи.