Идеално тегло в зависимост от височината

Тегло в зависимост от ръста при момичета под 18 години

Има много таблици, които показват идеалното тегло за човек в зависимост от височината. За да бъдат читателите по-лесни за четене, тези таблици са разделени в две категории: деца и възрастни.

Теглото трябва да се следи при деца и младежи на тренировка, тъй като това може да показва тяхното здраве. Освен това по време на юношеството много млади хора имат различни проблеми в това отношение и са с наднормено тегло или, обратно, с поднормено тегло. В екстремни случаи твърде много телесна маса може да е индикация за анорексия, потенциално фатално състояние, което трябва да се открие навреме и да се лекува с най-голяма сериозност.

Ето таблица, в която се отбелязва идеалното тегло според възрастта и ръста при момичетата до 18 години:

Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато става въпрос за идеално тегло за младите хора:
- през първите шест месеца от живота се наблюдава бързо наддаване на тегло, последвано от бавно и стабилно, докато детето достигне възраст от 1 година;
- между 10 и 15 години има значителна промяна във височината, така че се очаква да има наддаване до 6 килограма;
- При малките деца трябва да се вземе предвид размерът на главата, а не само теглото.

Идеалното тегло в зависимост от ръста при възрастни жени

Теглото на човек в зависимост от височината може да помогне за оценка на здравето на тялото и лекарите отдавна използват таблици със стандарти в това отношение.

Преди да разберете дали отговаряте на идеалните стойности на телесната маса, не забравяйте, че има и други фактори, които влияят на този аспект, като гени, вида на тялото, което имате и костната плътност.

Ето таблица, която изразява идеалното тегло при възрастни жени, в зависимост от ръста и вида на физическата конформация:

Как да изчислим индекса на телесна маса

Индексът на телесна маса (ИТМ) е число, произтичащо от съотношението на теглото към височината. Въпреки че може да е полезен, този индекс не отчита например измерването на мускулна маса или талия, така че точността му не е много висока.

Формулата за ИТМ е: тегло/височина 2

В зависимост от резултата, който получавате, може да имате по-ниско тегло (30).

Важно е да запомните това идеално тегло в зависимост от височината това е само ориентировъчна стойност и това, което трябва да ви интересува най-много, е здравето, защото телесната маса се влияе както от гените, така и от костната структура.