Идеалната закуска най-лошият съвет на диетолозите
Според официалните препоръки идеалната закуска трябва да се състои от купа мляко, препечен хляб с масло и конфитюр и плодов сок ...
Френска закуска: захарна бомба !
Откриваме вариант на този мит върху кутии със зърнени храни, които чукат на децата, че осигуряват необходимата им енергия, че млякото е от съществено значение за калция и че портокаловият сок ще им гарантира пълна витамини! AIE Aie Aie ...
Тези закуски са истински захарни бомби: портокалов сок с трици фруктоза, ("лоша" захар) повишава кръвната захар и се превръща в лоша мазнина; млякото е богато на лактоза което е друга форма на захар.
Хлябът със сладко или зърнени храни също са пълни с въглехидрати: при контакт със слюнка нишестето се превръща в глюкоза и ще доведе до скок на нивата на кръвната захар в рамките на минути след абсорбцията.
Толкова много захар кара панкреаса да произвежда маса инсулин, което може да доведе до хипогликемична криза в края на сутринта, с a спад на енергията, поемане на мастна маса, всички придружени от силен жажда.