Идеалната закуска Gerblé
Защо е важно да закусите и какво е това идеална закуска ?
20% от населението не „закусва“, особено юношите. И все пак в поговорката се казва: направете закуска на крал, обяд на принц и вечеря на бедния !
Защо закуската е толкова важна ?
За да станете на десния крак и да дежурите цял ден !
- през нощта периодът на гладуване продължава средно 12 часа, така че добрата закуска, когато се събудите, ще ви позволи да презаредите батериите си
- липсата на закуска причинява глад и следователно закуска в края на деня
- проучване установи, че хората, които не закусват, ядат повече мазнини и по-сладки
- Той също така показа, че хората, които не закусват, имат по-висок ИТМ (изчисляване на референтното тегло) от тези, които са приемали такъв.