Идеалната закуска да се вмъкне в ученическата чанта на вашето дете - списание Enfant

ученическата

Като родител е важно да знаем, че даваме правилните неща на децата си. Закуската или 4 часа често са замъглени: трябва ли да й се дават шоколадови бисквитки или плодове? Мляко или хляб? Не се паникьосвай ! Обясняваме в тази статия как да изберете, без да сгрешите вкуса на вашата руса глава.

Внимавайте, тук говорим само за следобедната закуска. 10-часовата закуска не се препоръчва за деца !

Как да съставим идеалната закуска ?

Детска лакомия ... 😉

Всяко дете има специфични нужди в зависимост от възрастта и поведението си. Всъщност хиперактивното 8-годишно дете няма да има същите хранителни нужди като спокойния тийнейджър. Следователно трябва да персонализирате закуската на детето си, като същевременно спазвате основните правила за балансирана закуска.

4-те часа трябва да съдържат:

  • Въглехидрати (зърнени култури)
  • Калций (млечни продукти)
  • Витамини (плодове)

По отношение на хранителния прием според възрастта, това е просто: колкото повече расте детето, толкова повече се нуждае от калорични зареждания. Малка специфичност при подрастващите, техните нужди от калций се увеличават много. Поради това частите, пъхнати в раницата му Eastpak, трябва да бъдат адаптирани.