Идеалната солена или сладка закуска, но Healthy Fitnessmith
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal.jpg 2185w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-150x78.jpg 150w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner- ideal-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/petit-dejeuner-ideal-2048x1058.jpg 2048w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ petit-dejeuner-ideal-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (max-width: 2185px) 100vw, 2185px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAAAP /// yH5AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA >
Закуската е най-защитеното хранене за деня от някои, но и най-забравеното. Като свещено, никой не смее да прави нововъведения по темата.
За съжаление, ако искаме да се погрижим за физиката и здравето си, трябва да го направим по различен начин.
Хората с най-добро телосложение или филмови звезди нямат редовна закуска, поради простата причина, че хората се грижат за тях, за да ги ориентират при избора на храна.
Знам, че от известно време не сте част от обикновения човек, но просто знайте, че за другите е различно:
- Закуската рядко е най-защитената, но най-често се яде бързо или най-често се пропуска.
- Пропуснат от 29% от децата и 21% от възрастните
- Топ 3 храни във Франция за закуска: хляб, масло, сладко
Това, което създава проблем, са псевдо-здравословните аргументи като „балансиран“, които не означават нищо, тъй като балансираните хранителни вещества означава, че ядем толкова захар, колкото протеини, колкото мазнини ...
И дори да е балансиран и разнообразен в чинията, тялото и здравето ви няма да го видят по същия начин.
Това, което със сигурност искате, е проста закуска, която може да оптимизира представянето ви, да ви предпази от мазнини, да ви помогне да изградите мускулна маса или да увеличите умствената си ефективност.