Идеалната диета за човека от 21 век

Какво трябва да яде човек днес ?

Ние четем и чуваме съвети за храна навсякъде. Какво да се загубиш бързо. Мъжете около мен (приятели, клиенти, семейство ...) често ми задават едни и същи въпроси, като: „Но това, което чуваме, е за пилета! Аз, аз не ям пържола Bjorg и соева салата! Кажи ми какво е необходимо за човек като мен? "

диета

Затова ще се опитам да обобщя най-важното от вашите нужди тук, уважаеми господа и знам как да адаптирате диетата си към ежедневието.

Какво да ям, когато работя ?

1- Да знаете как да вземете със себе си здравословна закуска - бадеми например или плодове в долната част на чантата си, за да не се напука на Марс при дистрибутора.
2- Вземете малко бутилка вода или иначе не пренебрегвайте водния фонтан, в който шефът е инвестирал.
3- Вземете под внимание работата, която вършите: ако от 5 часа сутринта седя зад бюро и пиша на клавиатурата си или на строителна площадка, нямам същите нужди. Така че, бъдете разумни в столовата, а още повече, ако е по желание.
4- Вечерта не е пица-бира-футбол! Отминаха дните на невнимание, сега се грижим за себе си минимум и подготвяме нещо заедно, между приятели; и тогава можем да се насладим на футболен момент (а защо не отидем на стадиона, за да изгорим по няколко калории за всеки ола или по-добре да отидем на закрит футбол през зимните вечери).