IBS-Di; t Как да nat от IBS; Наистина лекува - Новини - 2020
Съдържание:
Когато лекарят ми каза, че имам IBS - заболяване, което не може да бъде излекувано - се обърнах. Чувствах се сам, объркан и объркан. Болките в стомаха ми бяха вездесъщи, имах главоболие всеки ден и бях склонен към тревожност и пристъпи на паника. Повечето дни се чувствах нещастен както физически, така и за себе си.
Храносмилателните и чревните проблеми, макар и преобладаващи, също могат да повлияят на вашето психично здраве. За мен депресивните мисли не означаваха нито енергия, нито вдъхновение, нито мотивация и най-вече радост. имам нужда от помощ!
За щастие успях да намеря точните ресурси, за да укротя IBS, но не беше лесно. За всеки, който се бори с храносмилателна болест или хронично здравословно състояние, ето пет от ключовите уроци, които научих от лечебното си пътуване:
1. Намерете изключителен медицински специалист.
Моят лекар натуропат настоя, че макар че IBS не може да бъде излекуван, той със сигурност може да бъде лекуван и излекуван. Думите й бяха като лъч надежда. След като изслуша внимателно моите здравословни проблеми, тя предложи прочистване под формата на ограничителна диета без захар, за да се премахне кандидата, обитавала червата ми.
Бях скептичен, че мога да се придържам към този тип режим, но исках нормален живот повече, отколкото исках захар. Това продължи няколко дълги месеца, през които симптомите ми изчезнаха и се върнаха, и никога не знаех в какво състояние ще се събудя.
2. Бъдете търпеливи към себе си, когато става въпрос за преходи на храна. Често е обезсърчително, но никога не се отказвайте от битката.
След като бях тестван за хранителни алергии, изглеждаше, че съм чувствителен към толкова много храни, че едва успях да ги проследя всички. Трябваше изобщо да спра да ям пшеница и млечни продукти. Навигирането в менюто на ресторанта беше такова приключение, че готвенето у дома ми стана спасение. Бързо научих какви храни включва тялото ми и какви храни отхвърля.
Открих спагети от киноа и ядох органично пиле и пуйка, говеждо месо, хранено с трева, малко зеленчуци, плодове и тон бял ориз. Трябваше да изключа кафе, черен чай и алкохол, но се почувствах по-добре! Взех витамин D, мултивитамин, омега-3 мастни киселини, калций/магнезий, хомеопатични капки за подпомагане на червата и супер мощни пробиотици. Приятелите ми не можеха да повярват на борбата, която преживях, за да се излекувам естествено.
3. IBS може да се проявява по различен начин във всяко тяло.
Това означава да проучите възможностите си, да направите собствено проучване и да четете, четете, четете. Веднъж прочетох онлайн преглед, в който се казва, че страдащите от IBS вече не ядат бял ориз, но това се превърна в една от основните ми храни. Друг доклад за борба с пиенето препоръчва някакъв вид чай, но билковият чай беше моята най-добра напитка, когато се разхождах с приятели след йога или пазаруване. Мислех, че мога да се кача и на двамата и те бяха свързани с приятни социални излети. Бях луд и не бях готов да се откажа от него. И въпреки че сърцето и умът ми се разбунтуваха при мисълта за друго ограничаване на диетата, знаех, че трябва да се опитам да видя как реагира тялото ми.
4. Бъдете отворени за нови начини на хранене.
След като се съжалих за няколко дни, премахнах от диетата си бял ориз и билкови чайове. Веднага храносмилането ми се подобри. Сякаш тялото ми ми казваше: „Почти си у дома“. Кафявият ориз се превърна в моя най-добър приятел и реших да пия бутилирана вода вместо билкови чайове. Моят лекар натуропат ме посъветва да ям храни от диетата с ниско съдържание на фуражи. Ограничаващо е, но ме принуждава да готвя креативно и да планирам напред.
5. Стресът, възпалението и хроничните заболявания вървят ръка за ръка.
Първото нещо, което някой, който е диагностициран с хронично заболяване, трябва да направи честен поглед към нивата на стрес. Неизвестно за мен вече бях работил за намаляване на стреса си чрез йога. Знам, че изигра важна роля за изцелението ми. Обичах движението, потока и начина, по който ме караше да се чувствам. Осъзнаването на стреса е една от най-важните части на лечебните заболявания. Сега съм пристрастен към сладките чувства на доволство, мир и благополучие, които йога и медитация внасят в душата ми.
Днес се чувствам по-добре от всякога. Главоболието ми е изчезнало, безпокойството и паническите атаки са останали в миналото, а стомахът ми всъщност работи добре и се чувства нормално. Знам, че пътуването ми с IBS не е приключило и като човек имам моменти на слабост, когато ям шоколад или сладолед и разбирам напълно последиците.
Като цяло съм благодарен за IBS, защото ме научи за себе си: че съм силен, издръжлив и адаптивен. Благодарността, която изпитвам към тялото си, здравето си и живота си е огромна. И въпреки че това беше каменист път за възстановяване, имам големи надежди за бъдещето!