IBS (синдром на раздразнените черва) и хранителни добавки топ 5 1 предложение
Метеоризъм, тежки коремни спазми, тежък метеоризъм, диария или запек (евентуално и двете) - симптомите на синдром на раздразненото черво (IBS) се наблюдават от много повече хора, отколкото в крайна сметка се диагностицират, въпреки че последните са все по-чести. Това важи и за IBS: с правилния начин на живот процесът може да бъде предотвратен, спрян или качеството на живот значително подобрено. И днес хранителните добавки, съобразени с индивидуалната ситуация, също са неразделна част от начина на живот. Какво биха могли да бъдат за IBS? Това последвахме.
Причините за синдрома на раздразнените черва могат да бъдат много, но всички експерти са съгласни, че намаляването на стреса и правилното хранене трябва да бъдат основен фактор при лечението му.
Последното в този случай означава специална диета:
- пропускане на някои храни (например рафинирана захар, храни, съдържащи глутен, силно подправени храни, млечни продукти в случай на чувствителност)
- редовна консумация на определени храни (напр. зеленчуци на пара, домашна супа от кости, 2 литра чиста вода на ден и др.)
- хранителна добавка преглед.
След като прочетете научните резултати, нашето предложение е да изберете следните хранителни добавки, които най-добре отговарят на вашата ситуация в случая на IBS:
1. L-глутамин
Ако диарията е силно налична сред симптомите ви, може да искате да вземете добавка L-глутамин. Експертният опит и резултатите от проучването също потвърждават, че L-глутаминът може да се използва ефективно срещу повишена чревна пропускливост („синдром на изтичане на червата“). В случая на IBS това е много често явление и много хора смятат, че само това пропускливо черво е достатъчно, за да задейства IBS: това означава разширяване на клетките в чревната стена, което може да доведе до навлизане на токсини и бактерии в кръвта.
Както вече споменахме, хроничният стрес също е една от причините за IBS - интересна връзка е, че хората, изложени на постоянен стрес, изпразват по-бързо запасите си от L-глутамин, така че дори могат да имат дефицит.
Ако произвеждате само IBS-подобни симптоми, глутаминът също може да бъде полезен за вас, тъй като е доказано, че се бори с т.нар. Хеликобактер пилори инфекция - един от най-често срещаните стомашно-чревни патогени, който може да бъде отговорен за много коварни симптоми.
Това е почти цялата история: в IBS L-глутаминът определено е една от основните добавки. Въз основа на резултатите от изследванията препоръчваме да консумирате поне 5 грама на ден.