Ибрахим AIDIBE - Лист

Повръщане и гадене

Повишените нива на хормоните по време на бременност са причина за гаденето и повръщането ви. Това са най-често срещаните малки заболявания, срещани по време на бременност. Те обикновено спират между 12 и 24 седмици. Гаденето понякога е придружено от досадно увеличаване на слюноотделянето. Възможно е също да има непоносимост към определени храни, които могат да предизвикат повръщане.

Някои съвети за избягване на гадене:

Избягвайте храни и миризми, които създават проблеми.
Разделете ястията си.
Пийте малки количества вода с мехурчета.
Предпочитайте "сухи" храни: хляб, месо без сос и т.н.
Лимоновият сок облекчава гаденето при някои жени.

Хиперсаливация

Това е проява, която може да стане изключително досадна и да изисква постоянно изтриване на устата. Може да се появи през първия триместър и понякога трае до раждането.

Храносмилателни изгаряния

Това е усещане за парене, което отразява рефлукса на стомашната течност в хранопровода. Тези изгаряния са много чести, особено в последния триместър на бременността, поради компресията на стомаха от матката. Киселинният рефлукс се засилва от поглъщането на кисели храни, пикантни храни, сладкиши, алкохолни напитки. Обикновено се появяват след хранене, най-често легнало, по гръб, след вечеря или през нощта.

Запек

Стомашно-чревният транзит най-често се забавя от хормони и от намалена физическа активност.

Хемороиди

Те са облагодетелствани както от запек, така и от промяна на венозното връщане. Анусът е болезнен при изхождане, а понякога може да има и малко червено кървене след изхождане.

Някои диетични съвети:

Фокусирайте се върху фибрите: пресни зеленчуци и плодове.
Предпочитайте пълнозърнести храни: пълнозърнест ориз, цели макаронени изделия.
Хидратирайте се: пийте много, по време на и между храненията, поне 1,5 литра до 2 литра на ден. Пийте чаша студена вода сутрин, като стимулирате стомашната лигавица, тя насърчава стомашно-дебелото черво и предизвиква ускоряване на транзита.

Диария

Често се среща в началото на бременността. Лечението започва с прилагане на определени диетични правила, които лекарят или акушерката ще ви кажат: яжте варени моркови, избягвайте храни, богати на фибри. Ако това не се подобри, лекарят може да предложи лекарства.

Пубисната болка

Те са свързани с болезненото отпускане на срамната симфиза. По време на бременност, връзките на тази става се отпускат под въздействието на хормони.

Болки в гърба (болки в кръста)

Балансът на бременната жена се влияе от теглото на матката, особено в края на бременността. Възстановяването на центъра на тежестта, изместено напред, се извършва чрез накланяне на багажника назад с увеличаване на арката на гърба, което причинява болка в кръста.

Как да предотвратите болка:

Почивайте си възможно най-много: подремнете в средата на деня, спете достатъчно. Легнете за предпочитане на лявата си страна, за да облекчите кръвообращението и да намалите проблемите с тежки крака или подуване на краката.
Избягвайте да наддавате прекалено много.
Бъдете внимателни, когато преминавате от легнало към седнало: завъртете едновременно таза и раменете, за да стигнете настрани.
Избягвайте прекалено дълги пътувания (повече от 2 часа) с кола.
Правете упражнения през цялата бременност, „леки“ спортни дейности (ходене, плуване), особено по време на късна бременност. За плуване вместо това плувайте по гръб, за да не извивате гърба си твърде много. Все пак е по-добре да плувате с бруст ... вместо да не плувате изобщо.
Не носете тежък товар.

Ишиас

Тя се проявява като болка, която се простира в областта на седалището и единия крак. Ще се консултирате с Вашия лекар, за да проверите дали бременността е единствената причина. За да се предотвратят проблеми с болките в гърба, упражненията могат да бъдат препоръчани от медицинския екип.

Крампи

Това са неволни мускулни контракции, които се усещат главно в долните крайници. Нощният им характер е обикновен. Те продължават 30 секунди до 1 минута и често са болезнени. Те могат да бъдат предизвикани от необичайно движение или положение на крака или от разтягане. Обикновено се появяват през последните три месеца от бременността.

Няколко практически съвета:

Пийте 1,5 литра вода на ден.
Получаването на достатъчно калций и магнезий може да помогне за предотвратяване на появата на спазми.

Проблеми с кръвообращението

Може да изпитате тежест или дори истинска болка в краката. Може дори да страдате от паякообразни вени, оток на глезена или разширени вени.

Няколко практически съвета:

Носете компресионни чорапи през деня.
Наклонете леглото си съвсем леко, като го повдигнете с 5 см клинове от страната на "крака".
Носете обувки с 2-3 см токчета.
Носете широки дрехи, избягвайте излагането на слънце, горещи вани, гореща кола маска.
Избягвайте да тъпчете, да ходите и да практикувате плуване.

Разширени вени

Разширените вени на долните крайници са често срещано разстройство. Разширените вени се появяват или влошават по време на бременност поради промени във венозната циркулация. Колкото повече бременности сте имали, толкова по-голям е рискът от разширени вени. Разширените вени се развиват главно по краката. Може да се появи разширени вени на вулвата, понякога свързани с разширени вени на долните крайници. В допълнение към грозния си вид, разширените вени често се свързват с тежест в долните крайници и необичайна умора.