И все пак хлябът не е тлъст

Може би дори не напълняваме от хляб, защото напълняваме сами?

паническа атака

Много хора искат да отслабнат чрез драстично намаляване на приема на въглехидрати. Няма съмнение, че това работи, но ако загубим само няколко килограма, няма да има нужда от това.

Домашен хляб без мая

Греъм Томлинсън, фитнес готвач, смята това дори по време на диетата можем спокойно да ядем хляб. По отношение на калориите също не му пука дали ще изберем кафяво или бяло, важното обаче е това, което слагаме в сандвича си.

Филийка обикновен хляб с препечен хляб съдържа само 60-90 калории, но ако например бекон и с авокадо ядем, вече имаме обяд с 600 калории, докато си мислим, че не сме яли почти нищо.

Мега сандвич с месо

Тост от авокадо с поширано яйце

Гол сандвич на скара

По същия начин проблематичен a масло, или фъстъчено масло и конфитюр комбинация. Ако намажем плътно маслото върху хляба с маслено сладко, ще приемем около 400 калории и след час-два пак ще сме гладни.