И така, сега, когато имате и тичане, с което можете да отслабнете

Тичане за работа на коремните мускули?

когато

Ако някой редовно пониква, неизбежно е да отслабне, но в началото няма картина на мускулна група, която да не работи.

Сър, тази тъмнина.

4 месеца преди това започнах да ходя бързо на 107 паунда, джогинг преди 2 месеца. В допълнение към тях започнах да броим калории. Като упражнение правя десетина тренировъчни DVD-та 4 пъти седмично, тренирам велосипеди и тренирам с рубин. Сега съм 98 кг, но отслабвам много бавно. Все още бях 103 кг, когато всички дрехи трябваше да са по-малки и не разбирах как може да бъде това. Теглото ми не винаги намалява, защото също изграждам мускули, които имат тегло, но изгорените мазнини се показват в сантиметри, напр. талия, ханш, бедра.

Между другото, бягането укрепва прасеца и джогингът е влакнест:)

05:06: "Моята приятелка напълня от бягане, да, не отслабна, а наддаде. Тя беше 58 кг и би искала да даде 3-4 килограма и вярваше, че тази глупост е, че бягането е от съществено значение за отслабването. Тя започна да бяга, само че той огладня от това, и той също беше заблуден от факта, че не трябва да гладува, а след това яде добре. 61 килограма спря да бяга.