И накрая една добра диета - Моят диетичен дневник - Рецепти за фитнес на Рита
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Накрая добра диета
23.07.2014
Закуска: Чай с мед. По-късно кефир с филия лек хляб. Но всъщност не бях гладен.
Един от членовете на моето семейство ме помоли да му приготвя обяд днес, ако все пак трябва да практикувам предметите. Това беше много добра идея, защото така веднага можех да намеря три ястия. Но беше и доста стресиращо, защото трябваше да спра, за да не ям голяма част от божествено управлявания ябълков пай.
Направих следващата студена черешова супа предния ден (рецепта тук). Днес изядох лека закуска от него, но тъй като е пълна със захар, тежах само 100 грама за себе си. Ти, небеса, колко вкусно! За съжаление не може да се впише в диетата ми, защото това малко също имаше 260 калории. Останалото замразих за партньора си. За него ще е добре, когато готвя по-малко калорични храни (накрая).
За обяд и пилешки гърди в Киев с масло от магданоз цвекло и картофено пюре (рецепта тук). Не точно отслабване. Преброих 100 г патица, 100 г картофено пюре и 50 г цвекло. Така че консумирах общо 428 калории с много много добър вкус.
Това беше последвано от още едно малко парче ябълков пай (215 калории). Успокоих се, че само за вкус, но наистина не трябваше да го опитам, защото беше перфектно. Семейството ми също много харесваше всичко.