I n; не разбирам нищо, фаза 1 d3 загуби 400g колко

Здравейте dukanien и dukanienne, аз съм много нова във форума и в диетата също !
тук бих искал да сваля 20кг, натрупани след 2-те ми бременности, много съм зле в кожата си, не мога да се облека най-накрая накратко започнах фазата на атаката съм на 3-тия ден съпротивлявам се толкова много, макар и зле знаейки, че обикновено ядат много малко или почти никога месо;
следователно изходно тегло J1: 66Kg6
J2: 66Kg6
J3: 66 кг 2
всички ми казаха, че е супер бързо, защо не губя много, спазвам скрупульозно диетата, пия по 1L5 на ден и правя 20 минути апартамент под наем

Колко загубихте през третия ден от фазата на атака.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Благодаря съвсем
готино е да срещнеш някой, който е на същия етап
Загубих общо 400гр
вече сте загубили 1 кг2 за 3 дни, все още има голяма разлика

Аз съм на d9
Правя 10-дневна фаза на атака, признавам, че първите дни не загубих много нито c на 5-ия ден, което ми даде хубав бонус наведнъж, не се отчайвайте, всяко тяло е различно и ако това е с вашите 66 кг6 тялото ви се е приспособило към това тегло, така че затова се съпротивлява малко в началото.

Добър вечер
Искам да отслабна с 20 кг и да тежа само 66 кг е много според мен. Накратко, не съдя.
Просто мисля, че е нормално, но исках да кажа с това, че колкото повече килограма трябва да загубите, толкова по-бързо губите. Тази диета дъвче супер ефективно за хора с наднормено тегло. За хората, които имат по-малко килограми за сваляне, това е малко по-дълго .
Но търпение, винаги работи без пропуск, ще имате -5 кг на месец !

Успех и смелост, защото са нужни някои, за да издържат! Знам какво имам предвид.

Добър вечер
Искам да отслабна с 20 кг и да тежа само 66 кг е много според мен. Накратко не съдя.
Просто мисля, че е нормално, но исках да кажа с това, че колкото повече килограма трябва да загубите, толкова по-бързо губите. Тази диета дъвче супер ефективно за хора с наднормено тегло. За хората, които имат по-малко килограми за сваляне, това е малко по-дълго .
Но търпение, винаги работи без пропуск, ще имате -5 кг на месец !

Успех и смелост, защото са нужни някои, за да издържат! Знам какво имам предвид.

Отговор на каланка
преди, но бременности бях 42кг накратко въобще не съм дебела измервам 1М50
Изчислих идеалното си тегло на dukan, те ми казват, че трябва да съм 46 kg voili voilou

Здравейте,
Вярно е, че 400гр не са много и разбирам, че те демотивират. но задръжте, няма причина, може би сте натрупали мускули, откакто спортувате.
Смелост, Лумае

Отчаян
j4 със същото тегло като j3, т.е. само -400g
J5 -200g
не работи при мен не е възможно

Какво ям
Типичен ден
сутрин: 0% кисело мляко
по обяд: яйце + пържена котлета от пуйка с малко горчица (заседнах)

вечер: същото като обяд
Пия около 1L/1L5

Отчаян
j4 със същото тегло като j3, т.е. само -400g
J5 -200g
не работи при мен не е възможно

Признавам, че не знам какво да ти кажа
Вече мисля, че сутрин не ядете достатъчно дните, когато започнах с кисело мляко, бяха дните, когато загубих най-малко. Опитайте се да пиете още малко, от друга страна, в противен случай бъбреците ви няма да задържат, трябва да изпиете поне 2 литра вода, след като както ви казах, тялото ви може да устои, защото дори ако сте малки 1m50, вашите 66 кг няма да оставят много бързо, защото не сте затлъстели. Момичетата с наднормено тегло губят по-бързо, защото елиминират излишната вода и мазнини, което води до понякога впечатляваща загуба на тегло. колко дни искате да направите фаза на атака? Освен това виждам, че не ядете ежедневните си дози звуци, звуците са също много важни за загубата на тегло, можете да ги намерите или в био магазини, или в супермаркети в био отдели.
Надявам се, че ще се отключи за вас

Какво ям
Типичен ден
сутрин: 0% кисело мляко
по обяд: яйце + пържена котлета от пуйка с малко горчица (заседнах)

вечер: същото като обяд
Пия около 1L/1L5

аз мисля
че не ядете достатъчно.

Диетата на Дюкан ви позволява да се храните "на воля"

И мисля, че нямате квотата си за протеини. т.е. 1 грам на килограм.

Освен това не виждам звука.

Добър вечер

Не мога да намеря вашия отговор ?

Ах ба
ако имате менструация, това може да е причината стагнацията й да е нормална, вие сте по-подути от нормалното и извън диетата понякога печелим 2 килограма по време на менструация, затова не губите много и че вашите измервания остават същите. След като периодът ви приключи, ако всичко е, всичко ще се нормализира и диетата най-накрая ще има ефект върху вас, така че бъдете търпеливи .

Ъъъ
Не знам дали е необходимо да удължите фазата, тъй като имате менструация или напротив, трябва да се направи. колко дни искахте да правите ПП? Направих 10 и загубих общо за момента 4kg600, вчера сутринта започнах фазата си на круиз.
От вас зависи да видите иначе да поискате съвет от лекар да бъдете внимателни и да не правите нищо.