И да! Продължавайте, на диета!
И да !
И да, познахте: имам 25 килограма за сваляне! Ами ще обясня как ще продължа! Отначало не си тръгвам с цел от 25 килограма, защото рискът ми да сведе морала ми на нула! Така че ще отидем там малко по малко, тоест по цел от 5 килограма, което ще ми даде 5 цели! Все още не е морето да се пие! И така, ето, теглото ми беше 85 килограма, първата ми цел ще бъде да достигна 80 килограма !
Това беше обективната страна, сега е и хранителната! Никога не съм бил силен на закуската, така че обичайното му няма да се промени, тоест моето двойно кафе и бисквитката ми тук! По обяд обаче е предястие + основно ястие + сирене или десерт! По обяд се храня добре и ми е по-добре, защото в работата си ходя по цял ден и все пак е физически! От друга страна, вечерта ще бъде лека: няма нужда да ядем, тъй като си лягаме след това !
Сега ще ви обясня начина си на виждане на нещата! Няма начин да режа храна или да приемам леки съставки! Защо ? Когато премахваме храната, защото е прекалено мазна, прекалено сладка, разбира се, отслабваме, но в деня, в който сме достигнали желаното тегло и консумираме тези храни отново и добре, възстановяваме загубените килограми! За мен диетата не означава изрязване на храната, а яденето по различен начин! Нека обясня ! Ако по време на диетата си искам да ям шоколад и добре се забавлявам, вземам квадрат или два, но не таблетката, както преди! Ако пия едно питие, ами вземам само едно, а не три и др. Важно е да се забавлявате по време на диета! И тогава не трябва да се превръща в мания! Психологическата страна играе много важна роля, колкото повече мислите за отслабване, толкова по-малко получавате там !