Hula Hoop - подгответе се! DAK здраве

Може би, когато бяхте дете, вие също оставяте пръстена на хулахуп да се върти ?! Това е не само много забавно, но и наистина подходящо - и дори за мъже, казва Патрик. Точно навреме за Европейската седмица на спорта, искаме да повишим апетита ви за люлеене на тазобедрената става: Можете да научите това бързо и да направите нещо за вашата фитнес.

здраве

Поддържайте форма с обръч Hula

Hula Hoop е добър за координация, тренира мускулите на корема и гърба, осигурява повече стабилност и изгаря много калории отгоре. Можете дори да го превърнете в подходяща програма за цялото тяло, като например: Б. танцова тренировка за готина музика. И най-доброто от всичко: обръчът е винаги готов за употреба и много лесен за вземане със себе си.

Ето как работи хула обръчът

Изпробвайте сега:

Основната позиция

Застанете изправени, стомахът ви е напрегнат. Поставете единия крак напред, пръстенът докосва гърба. След това приведете пръстена в кръг с тласък, движейки торса напред-назад в стабилен ритъм - не кръжете! Горната част на тялото остава изправена. А сега продължете да се движите.

Можете да разберете какво още можете да направите за вашата фитнес с нашия DAK фитнес треньор.