Лека рецепта за пролетно руло - блогът
Ако обичате японската кухня и търсите леко и здравословно ястие, пролетното руло е едно от перфектните ястия за сити ястия с нисък ig. Този безглутенов състав, направен от пресни органични продукти, трябва да ви позволи да се насладите на ниска цена.
За разлика от пролетното руло, което се пържи и сервира горещо, пролетното руло е направено от сурова храна, която не изисква готвене., с изключение на пилето за не-вегетарианско и не-веганско ястие.
Традиционната рецепта за пролетни ролки е прегледана тук, за да ви предложи решение за отслабване. Лесен за изпълнение и във всички диетични точки за бременна жена, броят на ккал ще отговаря на вашия наблюдател на теглото. Това ястие без сос е подходящо за диета на дукан и за спортисти, които обръщат внимание на културизма си.
Показания
Калории на 1 ролка
| 112 ккал | 154 ккал |
Съставки
- 6 кръгли торти с ориз
- 100 г оризова фиде
- 6 скариди
- 1 кутия кълнове от боб
- 12 листа босилек
- 12 листа от мента
- 12 средни листа от салата
Подготовка
- Приготвяне на фидето Потопете фидето в тенджера с гореща, не вряща вода. Оставете на слаб огън за 4/5 минути. Разбъркайте леко, след това спрете да готвите. Изцедете вермишелите, след това ги изплакнете със студена вода, докато ги разбърквате на ръка.
- Подготовка на скаридите Очистете скаридите, преди да ги нарежете по дължина, за да получите две отделни части.
- Приготвяне на зеленчуци Изплакнете и отцедете листата на салатата, листата от мента и босилека.
- Сглобяване на пролетно руло Навлажнете оризова торта в гореща, не вряща вода. Веднъж гъвкав, поставете го върху кърпа за чай. Поставете средно листо или половин лист от салата върху долната половина на баницата. Добавете ментата и босилека, след това оризовите фиде и кълновете боб. Поставете скаридите върху останалите съставки или под салатата.
- Навийте пролетно руло Сгънете леко десния и левия ръб, след това навийте баницата, като навивате всички съставки и сгънатите ръбове, така че рулото да не се отваря. Разточете, докато се затвори.
- Поставете пружинните ролки в хладилника Поставете пружинните ролки в хладилника за 1 час, преди да опитате.
За да се насладите на всички вкусове на вашите леки пролетни ролки, консервацията ще бъде в хладилника. Препоръчително е да ги консумирате през деня и най-късно на следващия ден. За гарнитура могат да бъдат избрани други храни като моркови, чушки, домати, авокадо, краставици и др. Приятен апетит !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).