Хубави ли са хората; по-щастлив
Тези с наднормено тегло често имат впечатлението, че могат да бъдат истински щастливи само когато са достигнали желаното тегло. Слабите хора са склонни да изглеждат по-щастливи, могат също да носят всичко, да имат по-добра работа и просто да изглеждат по-щастливи. Наистина ли е така, или хората с наднормено тегло просто си представете всичко това?
Наистина ли по-щастливи са слабите хора?
Ако зададете този въпрос на участниците в група за самопомощ от „бивши хора с наднормено тегло“, които наскоро успешно са отслабнали, повечето от тях ще се борят с този въпрос.
Техните изявления по този въпрос са следните:
• „Можех да бъда щастлив дори когато бях дебел.“
• "Откакто съм по-слаб, не само съм щастлив!"
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
• "Чувствам се щастлив, когато мога да възприема чувството, че съм свободен."
• „Съзнателно осъзнавам колко гъвкав съм станал, това ме прави щастлив.“
• „Ако се кача на метрото и мога спокойно да наблюдавам други хора, тогава не всички слаби хора автоматично правят по-доволно впечатление. Обикновено хората правят по-доволно впечатление, които излъчват страхотно чувство за собствено достойнство. "
• „Успях да отслабна едва когато осъзнах себе си и се уважих повече.“
Всички тези твърдения могат да се тълкуват в смисъл, че стройността на тези „бивши хора с наднормено тегло“ е следствие от по-голямо самодоволство.
Личните сили като фактори на щастието
Американският психолог Мартин Е. П. Селигман е първият учен, който се поддава на задълбочена критика на конвенционалната психология. В предговора към книгата си „Факторът на щастието - защо оптимистите живеят по-дълго“ той пише:
„В продължение на половин век психологията работи върху един предмет - психични заболявания. [. ] Но хората искат не само да коригират своите слабости. [. ] Най-добрите психотерапевти не само лекуват психични заболявания; Те също помагат на хората да разпознаят и развият своите сили и добродетели. "
Оттогава Селигман се занимава с така наречената „позитивна психология". В обширните си проучвания той успява да установи, че следните лични сили в частност допринасят за това някои хора да се чувстват по-щастливи от други.
1. Любопитство
2. желание за учене
3. Сила на преценка и интелектуална откритост
4. Оригиналност
5. социална и емоционална интелигентност
6. Визия
7. Гражданска смелост
8. Постоянство
9. Почтеност
10. Приятелско отношение към хората и щедрост
11. Обичайте и оставете да бъдете обичани
12. Работа в екип и лоялност
13. Справедливост и обезщетение
14. Лидерство на хора, лидерчип
15. Самоконтрол (където на английски думата "control" означава "управление"!)
16. Мъдрост и предпазливост
17. Смирение и скромност
18. Чувство за красота
19. Благодарност
20. Надежда и оптимизъм
21. Смисъл на живота и духовността
22. Прощавайте и проявявайте благодат
23. Игрива лекота и хумор
24. Елан, страст и ентусиазъм
Щастливите хора са по-добри в отслабването
Както констатациите на Seligmann, така и опитът от групата за самопомощ позволяват следното заключение: Тези, които са слаби, не са автоматично по-щастливи. Защото, за да сте щастливи, ви трябва много повече от просто тънък силует. Обаче тези, които могат да черпят от вътрешните си сили и обикновено са доволни от себе си и от условията си на живот, ще им бъде много по-лесно да реализират проект като отслабване.
Участниците в споменатата по-горе група за самопомощ съобщават, че често са използвали храната като заместител на живота преди терапията, защото са преживели деня като разочароващ. Вечерта храненето беше компенсация за загубата на жизненост. Сега се хранят по такъв начин, че да се чувстват живи и да хранят радостта си. Но вие също чувствате повече сила, за да се справите с изискванията и кризите.
Открихте, че не винаги можете да бъдете щастливи, но с повече сила, гъвкавост и самочувствие можете да се справите по-добре в трудни ситуации.
Заключение
Станете „златотърсач на вашите сили“. Отнасяйте се със себе си и силата си с увереност. Укрепете се преди работата си. Правете паузи, за да изградите отново силата си навреме. Наблюдавайте колко концентрирана и ефективна можете да работите.
След това ядете, за да можете да живеете пълни с енергия и да не живеете, за да можете най-накрая да ядете вечер!
Мартин Е. П. Селигман, Зигфрид Брокерт: Факторът на щастието, защо оптимистите живеят по-дълго ", Bastei-Lübbe Verlag, Ulm, 3-то издание 2005 г.