Хрупкаво зеленчуково смути от елда - Моята красива вечеря Моята красива вечеря

Тази хрупкава рецепта за смути от елда със зеленчуци е изключително здрава и здравословна, но преди всичко е напълно проста. Новаците в кухните могат да продължат със затворени очи, при условие че имат добър блендер.
Що се отнася до съставките, тъй като се използва кожата на зеленчуците (като правило в кожата на зеленчуците присъстват максимум витамини), затова предпочитайте органични зеленчуци. Тази рецепта е без глутен, без лактоза, без мазнини, богата на фибри и витамини ... накратко, ползи от здравна и хранителна гледна точка !

Съставки за зелено зеленчуково смути с хрупкава елда

1 тиквичка
2 зелени домата
1 шепа агнешка салата
1 чаена лъжичка смлян гръцки фен
3 супени лъжици каша (печени семена от елда - за намиране в био магазините) на човек
Материал: пасатор

елда

Изплакнете добре зеленчуците си, нарежете тиквичките си на едри парчета.